痛風(fēng)病人要“管住嘴”，因此少了很多口福，老楊根據(jù)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，列出一些食品，這些食品，各位痛風(fēng)病友可以放開(kāi)肚皮吃，沒(méi)有什么副作用。

(1) 芹菜：芹菜富含鉀，有很強(qiáng)的利尿作用，能夠促進(jìn)尿酸的排泄。通常我們都習(xí)慣炒著吃芹菜，跟一位老外溝通過(guò)，推薦洗凈后涼拌生吃，因?yàn)檫@樣能夠最充分地?cái)z取芹菜中的鉀。

(2) 西紅柿：西紅柿是堿性食品，可堿化尿液，促進(jìn)尿酸的排泄。西紅柿生吃熟吃都可以。

(3) 地瓜：地瓜中基本沒(méi)有嘌呤，而且稍微吃一點(diǎn)即可填飽肚子，加上含有較多的纖維，有助于促進(jìn)腸胃消化，可以當(dāng)作主食來(lái)吃。

(4) 冬瓜：中醫(yī)特別推薦用冬瓜湯來(lái)利小便，加上它的維生素C含量特別豐富，對(duì)于痛風(fēng)病人，能促進(jìn)尿酸的排泄，推薦痛風(fēng)病人多吃。

以上是四種推薦痛風(fēng)病人多吃的蔬菜，除了這些蔬菜，黃瓜、土豆、南瓜、蘿卜都比較適合痛風(fēng)病人使用。烹飪時(shí)記住少放鹽和油，推薦用吃沙拉的方式拌著吃，效果最佳。