濕氣重，如何除

我心飛揚(yáng)695 2016-04-09

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濕氣重，如何除？

頭昏腦漲、舌苔厚膩、食欲不佳、臉上起疹子、虛胖……面對(duì)這些癥狀, 很多人都會(huì)得出“濕氣重”的結(jié)論，可是你真的了解“濕氣”這個(gè)概念嗎？

濕也分內(nèi)外

濕氣，就是中醫(yī)中的濕邪，是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。濕有內(nèi)濕、外濕之分。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致。四季變化中，長(zhǎng)夏濕氣最盛，故多濕病。內(nèi)濕則是疾病病理變化的產(chǎn)物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾失健運(yùn)，濕自內(nèi)生；或素體中氣虧虛、脾腎陽(yáng)虛，極易釀生內(nèi)濕。外感濕邪屢次侵犯人體，最易損傷脾陽(yáng)，影響脾的運(yùn)化水濕功能，導(dǎo)致內(nèi)濕的產(chǎn)生。反之，若脾虛水濕內(nèi)停，對(duì)外濕的運(yùn)化功能減弱，每易招致外濕入侵而發(fā)病。

濕邪有哪些特點(diǎn)

中醫(yī)認(rèn)為，濕屬陰邪，具有兩面性，與寒氣結(jié)合，變成寒濕，若與熱邪結(jié)合，會(huì)變成濕熱，但是總的來(lái)說(shuō)，它還是陰性的邪氣。

濕氣重濁

表現(xiàn)出趨下、濁膩的特性。如濕邪侵犯肌表，則令人頭重身困，四肢酸楚，《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“因于濕，首如裹”，是指頭脹緊繃感、昏沉沉如戴有帽子;若濕滯經(jīng)絡(luò)，流注關(guān)節(jié)，則關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不利，痛處不移；若濕流下焦，則小便混濁、不利，大便溏泄，或下利膿血，甚至婦人帶下黏稠腥穢等。

濕性粘滯

這一特性主要表現(xiàn)在兩方面，一是濕病癥狀多黏膩不爽，如表現(xiàn)為小便不暢，大便黏滯不爽等；二是指病程遷延時(shí)日，纏綿難愈，或時(shí)有反復(fù)，如風(fēng)濕病、濕溫病?！梆眱勺謩t反映了濕邪流通不暢的特點(diǎn)，使得機(jī)體氣血不能正常流通，很容易與各種邪氣混合起來(lái)，是各種邪氣的載體。

阻遏氣機(jī)

濕邪黏滯，留滯于臟腑經(jīng)絡(luò)，常常阻遏氣機(jī),使氣機(jī)升降無(wú)能，出現(xiàn)胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等癥狀。濕邪最易妨礙脾的運(yùn)化，中醫(yī)稱之為“濕邪困?脾'，?可見?四肢困倦、納呆、胃脘痞滿、胸悶不舒、小便不利、大便溏泄等癥。久之必然損傷中焦陽(yáng)氣，出現(xiàn)脾陽(yáng)虧虛的表現(xiàn)。?

如何防治濕邪

針對(duì)濕邪的性質(zhì)及傳變規(guī)律，中醫(yī)治療方面主要采取健脾化濕、淡滲利濕、苦溫燥濕、芳香化濕等方法。

例如：

濕困脾胃，選用二陳湯、平胃散、參苓白術(shù)散等；濕熱蘊(yùn)脾則用黃連溫膽湯；濕阻經(jīng)脈則用獨(dú)活寄生湯、九味羌活湯等；暑濕傷胃者選用葛根芩連湯等；濕濁壅盛時(shí)，加用藿香、佩蘭等芳香醒脾化濕之品，若要健脾和胃，加入白扁豆、薏苡仁、砂仁等。

對(duì)于日常養(yǎng)生來(lái)說(shuō)，可以采取一些簡(jiǎn)單的方法起到防病治病的效果：

1、我們常用的食物里有一些能夠起到健脾化濕的作用，例如薏苡仁、麥芽、山藥、紅豆等。如果感受風(fēng)寒濕氣了，可以服用一些姜湯祛濕散寒；夏季暑濕之氣較重時(shí)，冬瓜、綠豆、扁豆等能夠利水化濕。

2、濕氣較重的時(shí)候，食用的水果可以選用蘋果、桃子、橘子、柚子等，盡量不要食用香蕉、火龍果、芒果等黏膩上火的水果。

3、做菜的時(shí)候，適當(dāng)放入一點(diǎn)香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等，這些食材多能芳香醒脾化濕、振奮陽(yáng)氣，但是要注意不可多用，以免辛辣傷陰。

（百合）

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來(lái)自：我心飛揚(yáng)695 > 《中醫(yī)中藥》

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