不少糖尿病患者都有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為是自己糖吃多了才得的這個(gè)病，查出糖尿病后凡是甜的食物一概不吃。水果就是甜的，但糖尿病患者不該排斥這種健康食品，它們不僅不會(huì)導(dǎo)致糖尿病，還是預(yù)防糖尿病的好幫手。很多研究都指出吃水果可以降低罹患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，是否所有的水果都具有這樣的功效？喝果汁是否同樣有這樣的收益呢？研究人員對(duì)此進(jìn)行了人群追蹤調(diào)查。

  數(shù)據(jù)表明，藍(lán)莓被是預(yù)防糖尿病的最佳水果，它能降低2型糖尿病33％的患病風(fēng)險(xiǎn)，其次是葡萄（也包括葡萄干）、蘋(píng)果和梨子、香蕉、柚子能不同程度地降低糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，而哈密瓜和草莓對(duì)于預(yù)防2型糖尿病起不到多少作用。