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中科院專家繪出“中國長壽地圖”，你的家鄉(xiāng)上榜了嗎

 昵稱22884416 2016-04-07

中科院專家繪出“中國長壽地圖”，你的家鄉(xiāng)上榜了嗎

心平氣和是生命本能2016-04-01 14:19
中科院專家繪出“中國長壽地圖”，你的家鄉(xiāng)上榜了嗎中科院專家繪出“中國長壽地圖”，你的家鄉(xiāng)上榜了嗎
中科院專家繪出“中國長壽地圖”，你的家鄉(xiāng)上榜了嗎
文章來自：我們的幸福家園
素材：網絡 編輯：心平氣和是生命本能
中科院專家繪出“中國長壽地圖”，你的家鄉(xiāng)上榜了嗎
中科院專家繪出“中國長壽地圖”，你的家鄉(xiāng)上榜了嗎
中國將進入“長壽時代”，10年間，90歲以上老人已增長近一倍。研究發(fā)現(xiàn)，我國長壽老人的分布表現(xiàn)出明顯的地理聚集性。據此專家描繪出了一幅長壽地圖，并解開長壽的奧秘。受訪專家中科院地理所研究員博士生導師，長期從事環(huán)境與健康研究?，F(xiàn)任國際地理聯(lián)合會健康與環(huán)境委員會主席，中國老年學和老年醫(yī)學學會副會長。

一、百歲老人多在南方

人人都想長命百歲，知道中國的百歲老人都生活在哪里，或許能夠破解一些長壽的奧妙。根據全國人口普查的最新數據，目前我國百歲老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區(qū)，且多分布于中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區(qū)。長壽老人有區(qū)域聚集性，這提示我們，長壽與自然環(huán)境和氣候條件有著密切的關系。

1、氣候溫和

這些長壽區(qū)年均氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區(qū)河網密布，空氣濕度較高，日照充足。這些良好的因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件，從而對人們壽命的延長起到積極的促進作用。

2、山區(qū)植被茂密、空氣好

長壽老人多集中分布于丘陵山區(qū)，那里相對封閉，避免了工業(yè)、噪聲等污染，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高，是有益于健康和長壽的環(huán)境。

3、水系發(fā)達

水不僅能拯救人們的生命，還是長壽的重要因素。美國疾控中心的相關數據表明，很多疾病是由于水攝入不足引起的。水多的地方，人也容易長壽。

二、氣候寒冷，影響壽命

比起溫暖濕潤的南方，東北和西北地區(qū)的氣候條件要差一些，冬天寒冷漫長，氣候變化劇烈，空氣干燥。在這樣的環(huán)境條件下，東北和西北地區(qū)長壽老人偏少。

迄今為止，中國老年學和老年醫(yī)學學會認定的“中國長壽之鄉(xiāng)”有60多個（以縣、市為行政單元），但沒有一個在東北。

1、寒冷

氣候寒冷，人體的心血管系統(tǒng)對外界溫度的變化很敏感，增加了冠心病的發(fā)生率。寒冷會令人體的外周血管收縮，從而使血壓上升，心臟負荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的發(fā)生率。寒冷還會讓人容易感冒，易患呼吸系統(tǒng)的疾病。

2、干旱

氣候干旱、降水稀少，對人體健康不利。研究發(fā)現(xiàn)，長期生活在濕度較低的環(huán)境中可導致人體免疫能力下降。當空氣濕度低于40%的時候，鼻腔和肺部黏膜上的纖毛運動減緩，易引發(fā)呼吸道疾病。
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三、海南是個長壽島

海南省是全國百歲老人密度最大的省份。據海南省老齡委辦公室的統(tǒng)計，目前海南省有百歲及百歲以上長壽老人1371人。換而言之，海南省平均每10萬人就有百歲老人13人。統(tǒng)計數據顯示，在各省區(qū)中，海南省的長壽指數居全國之首。海南島是四面環(huán)海的島嶼，屬于溫暖濕潤的海洋性熱帶季風氣候區(qū)，海南長夏無冬，年均日照天數225天，最熱月均溫在25~29攝氏度，最冷月均溫大于16攝氏度，十分宜居。

得益于季風氣候、降水頻繁、工業(yè)污染少等因素，海南省空氣中降塵少、粉塵濃度低，PM2.5指標大大優(yōu)于北方省份。專家認為，新鮮的空氣能促進血液循環(huán)，大大降低高血壓、心血管疾病的發(fā)病率。海南人也受太陽光照長的眷顧。紫外線可以殺菌。紅外線可對人體起到熱刺激作用，促進體內新陳代謝，延緩衰老。另外，陽光能調節(jié)人的情緒，并可改善人體各種生理機能。長壽指數是90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比，它反映地區(qū)的長壽水平。

四、長壽老人四大特征

通過對幾個典型的“長壽之鄉(xiāng)”的調研發(fā)現(xiàn)，這些“長壽之鄉(xiāng)”的飲用水呈弱堿性，還含有一些微量元素，如硒、鐵、鉀等。這五個長壽區(qū)的土壤也較少受到污染，糧食中含有充足的有益健康的化學元素。此外，通過考察發(fā)現(xiàn)，長壽老人有四大特征。

1、良好的睡眠

一項老人睡眠狀況的研究表明，隨著入睡時間的延長（超過30分鐘）和睡眠效率的下降，死亡率會增加。本次調查顯示百歲以上老人平均睡眠時間為9.6小時，80~99歲老人睡眠時間為8.33小時，而60至79歲低齡老人睡眠時間只有7.64小時。

2、患病次數少

統(tǒng)計結果表明，老年人口患病及住院的高發(fā)年齡在60~79歲，隨年齡增加，患病次數及住院次數減少，百歲老人平均兩年患病不到一次。所以在80歲之前，即便身體狀況不理想，也別對長壽悲觀失望。60~79歲可能是一些老年病的高發(fā)年齡，在這一年齡段，老人由于年齡增加，身體健康狀況下降，患老年慢性病的比例較高。但度過了這一時期的老年人，由于較好地適應了年齡變化帶來的一些不利條件，能抵御來自身體以及外界條件變化的挑戰(zhàn)，患病的比例迅速降低。

3、積極的心態(tài)

老人積極心態(tài)是指遇事總能想得開，并感覺與年輕時同樣快樂；消極心態(tài)包括緊張、害怕和孤獨等。心態(tài)積極的長壽老人所占的比例遠遠高于消極心態(tài)，一半以上的長壽老人困境時總能想得開。

4、膳食清淡、蔬菜比例高

五個長壽之鄉(xiāng)的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和面粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。
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