人每天晚上上床睡覺時，不能有思想負擔，中醫(yī)認為，思傷脾，而脾主運化。所以上床前吃點清涼順氣的東西，蘿卜、綠蘿卜、白蘿卜，就可以養(yǎng)人的脾胃。讓身體保持清爽，讓晚餐吃的東西，盡快下順，這樣有利于睡眠

    晚上8、9點時吃蘿卜，一宿都睡的非常的安穩(wěn)，第二天，大便還成形，確實是好東西。

    起床時之所以吃姜，利用姜的生發(fā)之機，起床就是要生發(fā)起來，用姜可再助一把力。

    但凡事都不能過。比如，有些人不分季節(jié)，不分時辰吃姜，那就會有不好的后果。比如，有的人在夜里吃姜，這樣好不好呢？當然不好。古代有句話，“夜不食姜，秋不食姜”，夜里和秋天不吃姜。

    因為夜是主合的，要關(guān)閉，天地之氣都關(guān)閉了，人也要休息了，要關(guān)閉了，要排毒養(yǎng)血了，而姜是主散的。如果夜里吃姜，那就是天地之氣都關(guān)閉時，還在拼命地去發(fā)散，就會對人體造成損害。同樣，秋天是主收斂的，跟夜一樣，也是主收的、主合的。這時候吃姜也是不符合養(yǎng)生規(guī)律的。

    什么是中醫(yī)，它不只是中國的醫(yī)學，而是中和的醫(yī)學，更是陰陽平衡的醫(yī)學！上床蘿卜下床姜，不勞醫(yī)學開藥方!從老百姓的口頭禪里，我們就能感受到這點。