推手的體用價值和研討

李國良李國良李 2016-04-06

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大家都知道，中國武術(shù)的根源在于技擊，尤其發(fā)展到近代的太極拳和推手由陰陽哲理辯證法指導(dǎo)并融合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)。我經(jīng)過多年學(xué)習(xí)、調(diào)研及醫(yī)學(xué)實驗室檢測，證實其高科技價值。他能鍛煉人的知覺；激活神經(jīng)系統(tǒng)；鍛煉接受壓力、化解壓力的高度靈敏性；能有效檢驗拳架的正確性；檢驗內(nèi)勁水平的程度。推手技擊不同于其他拳術(shù)格斗時對人體帶來的傷害，因動作松柔、文明、安全，創(chuàng)造了心身平衡，知己知彼。能實現(xiàn)養(yǎng)生保健和防身自衛(wèi)，能開發(fā)人的右腦潛能，提高人的精神氣質(zhì)，是唯一能從幼年練到老年的終身體育運動。

雖然現(xiàn)在社會環(huán)境下，武術(shù)已轉(zhuǎn)變?yōu)?/span>健身為主，但推手的技擊特色仍有很強的生命力，未來有很大發(fā)展前景。以太極拳為主的內(nèi)家拳術(shù)，歷來是講究體用結(jié)合、拳架練體、推手練用，歷經(jīng)幾百年的發(fā)展總結(jié)，積累了豐富的實踐經(jīng)驗，形成了科學(xué)的理論體系。

但是目前存在的問題是：許多人追求外形套路、華而不實、動作中看不中用，如把太極拳當(dāng)成一般的保健體育，這就低估了中華民族寶貴遺產(chǎn)的存在價值。

太極拳運動已成為全世界規(guī)模最大的健身拳，中國要想保持太極拳在世界的領(lǐng)先地位，就必須繼承發(fā)揚傳統(tǒng)；開展科研；培訓(xùn)人才，將拳架和推手體用結(jié)合才能培養(yǎng)出真正的太極拳高手。最終可突破武術(shù)體操化、舞蹈化的傾向。為武術(shù)進入奧運會創(chuàng)造條件。

早在60年代，國家體委就已組織上海市體育宮制定了推手規(guī)則，自1980年—1991年，上海市和全國也舉辦過十多次推手比賽。最近國家最高領(lǐng)導(dǎo)人極為重視太極拳，中央各部委都相繼成立太極拳組織，國家體委正在修訂完善新的推手規(guī)則，并組織全國范圍的推手集訓(xùn)。

以太極拳為主的內(nèi)家拳流派，從總體上看，推手方法大同小異，都遵從共同原則。下面我對有關(guān)的核心問題做些研討：最經(jīng)典的“用意不用力”，這是拳論中形容要意識領(lǐng)先、意在人先，其實是種超前意識。對于“力”是客觀存在的，任何一個動作都是靠肌肉收縮舒張來完成的，全身放松沒有一處緊張是不現(xiàn)實的。完全不用力，全身就是一團散沙，問題是怎樣科學(xué)用力？用巧力恰到好處？以最小力達到最大效果？真正的放松不是想出來的，而是刻苦練出來的，靠打出來的松，才是真松，否則只是軟癟。推手中雙方對抗不在力的大小，力量不是決定因素，而是靠靈敏的聽勁，激活全身神經(jīng)感覺系統(tǒng)，訓(xùn)練整體的內(nèi)在感覺。靠松柔旋轉(zhuǎn)化解對方力量。為何太極高手用的是“勁”而不是“力”？一般人沒有經(jīng)過訓(xùn)練往往力是局部分散的，只有經(jīng)過長期磨練，全身協(xié)調(diào)，聯(lián)合產(chǎn)生的合力才是“勁”。勁的種類分很多，至于“丹田勁”，也可稱為球勁、混元勁，這是練太極內(nèi)家拳人一生為之追求的，把自己現(xiàn)象成一個以丹田為核心的球，重心放在丹田（骨盆里），通過全身放松協(xié)調(diào)，達到圓滿周身一家，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)滾動力。如棚捋擠按四正手，不是手法，兩只手只是傳感器，是接受信息，撲捉信息，起偵察兵作用。實際上化發(fā)不在手上，主要在下盤，腰胯是關(guān)鍵。我?guī)煾附?jīng)常講“推手不用手，全靠腰胯轉(zhuǎn)”，丹田是以命門（腰）為主宰的，全身意、氣、力整合點在命門（腰）上，命門（腰）是脊柱的軸心，力由脊發(fā)，脊柱從大椎到尾椎呈S形，形成整體柔性彈弓結(jié)構(gòu)，脊柱為人體中軸，守中就是中定，時刻守住中軸不是失衡，重心不能動搖，從生理解剖上，腰椎活動度很小，旋轉(zhuǎn)幅度有限（如超出生理范圍就容易損傷），主要起支撐立柱作用，即中流砥柱，而胯關(guān)節(jié)活動度大，腰胯只有聯(lián)動，帶動身軸才能發(fā)揮作用。從放松角度講，最難放松，最關(guān)鍵的松是胯關(guān)節(jié)，實際上是靠胯關(guān)節(jié)控制腿部旋轉(zhuǎn)的肌肉群的收縮和放松。二條腿形成一個有力的旋轉(zhuǎn)軸，使腳底與地面的磨轉(zhuǎn)產(chǎn)生勁，所以拳論中“勁起于足跟，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手的內(nèi)勁傳導(dǎo)路線。一切發(fā)力點都始于腳下，重力大多集中在實腳上，動力源以實腳為轉(zhuǎn)盤，腳踏涌泉穴（足弓）的彈性，借地面產(chǎn)生反作用力，因腳踝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)復(fù)雜，筋腱最多，其中跟腱最粗最強勁有力。每根筋腱就是根彈簧，腳底又是密集全身神經(jīng)反射區(qū)。

推手的基本功就是下盤，腳下樁功，許多人為了加強腿部力量去壓低架子，尤其是練大弓步，其實用處不大，步子太大靈活受限，易犯雙重之弊，而且還會造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷。看看高手們推手時都是小步高架，大弓步我認(rèn)為與實戰(zhàn)有所背離。

談到“引進落空”，所謂“引進”不是開大門，放棄防守任人進攻，引、化、發(fā)、放主要走立圈，身前胸腹是陰面（經(jīng)絡(luò)陰經(jīng)）向下運行，要含胸、空胸保持氣沉丹田，形成向下通道，從陰面接受對方來力并引向中線外，讓來力分散，隨自己重心無障礙的下落到地面，在力學(xué)上，作用力必然會引起反作用力，落空后會產(chǎn)生一個來自地面的反彈，利用這個慣性反作用力打一個來回勁，順勢產(chǎn)生合力回給對方，而回出去的力是從自己脊背陽面（經(jīng)絡(luò)陽經(jīng)）向上運行。合力的大小和方向不僅跟二個分力大小有關(guān)，還與二者之間夾角有關(guān)，二分力夾角越小，合力就越大；夾角越大，合力就越小。利用力學(xué)上的杠桿原理，關(guān)節(jié)伸曲，長骨旋轉(zhuǎn)軸而改變力的方向，這就是“引進落空合即出”“牽動四兩撥千斤”的太極拳推手神奇之處。