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詳說養(yǎng)心 紅色、紫色食物入心，如枸杞，丹參，山楂，胡蘿卜，大棗，紅糖，蘋果等（尤其出生年尾數(shù)逢3、秋冬出生的人應(yīng)多吃）。菠菜入膽經(jīng)心經(jīng)，膽囊炎和結(jié)石的不能吃。 養(yǎng)心宜閉目養(yǎng)神；多看美好的東西；多去大自然，多用暖色調(diào)。11：00---13：00為心經(jīng)循行時(shí)間，此時(shí)最好保持心情舒暢，適當(dāng)休息或午睡。19：00---21：00為心包經(jīng)循行時(shí)間，適宜散步，這時(shí)心腦神經(jīng)系統(tǒng)最活躍，心臟不好的人最好在這時(shí)候敲心包經(jīng)，效果最好。  有陽光的心態(tài)，聚陽氣，找好處。 常用的養(yǎng)心中藥：丹參、三七、紅花；北五味子，沙棘子。食療：枸杞子、山楂、葛根、馬齒莧。 常用的養(yǎng)心中成藥：同仁堂的牛黃清心丸，養(yǎng)心安神丸，歸脾丸（心脾兩虛可用），柏子養(yǎng)心丸。 心慌氣短食不下，可服柏子養(yǎng)心丸。 口燥盜汗大便干，快用天王補(bǔ)心丹。 夜晚難眠心煩熱，牛黃清心神自安。 常服人參生脈飲，氣陰同補(bǔ)功效全。 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 之一 凡與“液”有關(guān)的疾病，都可以先從小腸經(jīng)來尋找解決辦法。 后溪穴 握拳，第五指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)，橫紋頭赤白肉際。主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛，目赤，耳聾，咽喉腫痛，腰背痛，癲狂癇，瘧疾，手指及肘臂攣痛。后溪穴為小腸經(jīng)的“俞木穴”，俞主“體重節(jié)痛”，因此此穴可治腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因后溪是八脈交匯穴，通督脈，督脈入腦，所以又治后頭痛、頸椎病和神志病。此穴還有個(gè)特殊的功效，就是可以治療麥粒腫，但最好用艾灸的方法，可做成麥粒大的艾柱，用凡士林粘在后溪穴點(diǎn)燃，通常連灸三柱就會(huì)有效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。灸后一天，麥粒腫通?？勺孕邢?。 天宗穴 肩胛骨崗下窩的中央。主治肩胛疼痛，氣喘，乳癰。 養(yǎng)老穴 以掌向胸，當(dāng)尺骨莖突橈側(cè)緣凹緣中。主治目視不明，肩、背、肘、臂痠痛。此穴對(duì)許多老年病有很好的療效，可治療眼花目暗，眼瞼下垂，聽力減退，肩酸背痛，起坐艱難，腳步沉重，此外還有降血壓的功效。此穴在手腕上（小指一側(cè)）。取穴有一個(gè)竅門，先掌心向下，用另一手食指按住腕上尺骨小頭最高點(diǎn)，然后再將掌心面向自己胸口，另一手食指本來按在骨頭上，這一轉(zhuǎn)掌，發(fā)現(xiàn)食指已經(jīng)按在了骨縫中了，這個(gè)穴正在骨縫中。 支正穴 “支正穴”（有“支持正氣”之意），它在養(yǎng)老穴直上4寸處，是專門治療扁平疣的。 “天窗穴”，這個(gè)穴最善開竅醒神。目竅開則眼明，聽竅開則耳聰，鼻竅開則神怡，所以此穴是每天伏案工作后必按。天窗穴非常好找，在耳頸外側(cè)部，胸鎖乳突肌的后緣，與喉結(jié)處相平。點(diǎn)按此穴，通常酸脹感能竄到后背，頓時(shí)會(huì)覺得肩膀有輕松之感，所以此穴還是預(yù)防頸椎病的要穴。 先后就讀于廣州中醫(yī)藥大學(xué)、廣西中醫(yī)藥大學(xué)，中醫(yī)及中西醫(yī)臨床專業(yè)。 出生于中醫(yī)世家，從小跟隨父親學(xué)習(xí)中醫(yī)。后拜師于山中大德，跟隨師父學(xué)習(xí)中醫(yī)心法。 目前研究方向：傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生治未病學(xué)，五運(yùn)六氣與先天體質(zhì)學(xué)，中醫(yī)美容與抗衰老，中醫(yī)結(jié)石病與婦科不孕證的調(diào)養(yǎng)。 |
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