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生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)，只有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，才能有利于身體健康，包括：運(yùn)動(dòng)要有量有度，有節(jié)有禁，有規(guī)有律，適合自己，量力而行，循序漸進(jìn)，適應(yīng)氣候，適應(yīng)環(huán)境，安全有序。春天是生發(fā)的季節(jié)，隨著萬物的復(fù)蘇，您一定也迫不及待地?fù)Q上運(yùn)動(dòng)裝加入到戶外運(yùn)動(dòng)的行列了吧，殊不知您的身體狀況應(yīng)該選擇哪種運(yùn)動(dòng)？才是最適合自己身體的呢？下面就讓阿福帶朋友們一起走進(jìn)運(yùn)動(dòng)與健康教練的指導(dǎo)課堂吧：
您知道的健康運(yùn)動(dòng)有哪些？  朋友們是不是很驚訝，難道家務(wù)勞動(dòng)也算是健康運(yùn)動(dòng)嗎？？？
“親，是的，您沒看錯(cuò)！看看運(yùn)動(dòng)的概念就知道了?！?br>運(yùn)動(dòng)：是指各種身體活動(dòng)中的一種，批有計(jì)劃、有組織、重復(fù)性的身體活動(dòng)。 身體活動(dòng)：是指由于骨骼肌收縮產(chǎn)生的機(jī)體能量消耗增加的活動(dòng)。 洗衣、做飯、拖地等等都是重復(fù)性的身體活動(dòng)，所以，那就理所當(dāng)然的屬于健康運(yùn)動(dòng)啦！ 那么，制定屬于自己完美的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃應(yīng)該注意哪些呢？
    下面，我們?cè)賮砜匆幌鲁Ｒ姷默F(xiàn)代和傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的養(yǎng)生方法吧！
  朋友們，您是否已經(jīng)根據(jù)自己身體選擇好您意中的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方法了呢，如果，您喜歡這篇文章可以轉(zhuǎn)發(fā)給您最最最要好的朋友，如果您也喜歡運(yùn)動(dòng)就加入阿福俱樂部一起去運(yùn)動(dòng)吧！
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