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我們每天看得最多的，不是愛人的臉，而是手機(jī)屏幕，改革開放使我們昂起的頭顱在數(shù)碼產(chǎn)品面前低下來了。據(jù)調(diào)查中國手機(jī)用戶的平均使用時(shí)間為3.9小時(shí)，這僅僅是個(gè)平均數(shù)。大部分人是手機(jī)不離手，吃飯都要看著，睡覺更是要捧著，長時(shí)間的使用手機(jī)不僅對眼睛不好，還經(jīng)常會讓人腰酸、背痛、脖子僵。這是頸椎病嗎？你的頸椎出現(xiàn)問題沒呢？ 屈曲：頭緩緩低下，下巴盡量去靠近觸及胸鎖關(guān)節(jié)。 后伸：頭緩緩抬起，盡量使鼻子和前額的連線呈水平。 側(cè)屈：頭向一側(cè)側(cè)屈時(shí)，稍微聳肩，使耳朵盡可能的觸及肩膀。 旋轉(zhuǎn)：頭緩緩左右旋轉(zhuǎn)，使下頜落于肩膀上方，輕輕低頭下巴盡量解除肩膀。
這些是我們正常頸椎應(yīng)該做到的，如果做不到，你可能就有頸椎病或者是疑似頸椎病高發(fā)人群！ 接下來再簡單的判斷一下您是哪種頸椎病 大家回想以前1年的生活當(dāng)中是否有反復(fù)落枕、頸肩部酸困的情況，加之剛才上面四個(gè)動作不夠標(biāo)準(zhǔn)，那么這就高度懷疑是頸型頸椎病。 再做一個(gè)小測試（如圖）：稍微低頭并向右側(cè)傾斜，同時(shí)平舉我們的左手向左側(cè)盡量遠(yuǎn)的伸展，感覺左手是否有疼痛、麻木。換另一側(cè)，頭向左側(cè)傾斜，右手向右側(cè)平舉伸展，再次感受右手是否有疼痛、麻木。如果有，不管是哪側(cè)，提示我們可能患有神經(jīng)根型頸椎病。如果感覺不是很明顯，可以雙手打開，與肩平齊，腕部向外后上方抬起，如果感覺手部酸脹疼痛、麻木，甚至牽拉導(dǎo)致偏頭痛，也是提示我們可能患有神經(jīng)根型頸椎病。 （圖為醫(yī)生檢查時(shí)的臂叢神經(jīng)牽拉試驗(yàn)，自己測試時(shí)動作一樣） 在做我們第一次測試的那四個(gè)動作的時(shí)，手麻、疼痛的感覺不明顯，但是在某個(gè)角度、某個(gè)動作的時(shí)候，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀，或者是癥狀加重了，而且容易出現(xiàn)頭暈、耳鳴、惡心，甚至有的看不清東西。這個(gè)提示可能是椎動脈型頸椎病。 這種類型的頸椎病，一般不出現(xiàn)上肢放射痛或麻木感，而是多見偏頭痛或枕部痛，頭痛昏沉、視物模糊，或者心慌、胸悶、肢體發(fā)涼或手足發(fā)熱等。長時(shí)間工作情況會加重，這要考慮是交感神經(jīng)型頸椎病。 如果出現(xiàn)走路不穩(wěn)、四肢麻木、手部肌力減弱、大小便困難等，甚者出現(xiàn)四肢癱瘓、吞咽困難、臥床不起，或出現(xiàn)腳踩棉花感，那么極有可能是脊髓型頸椎病，不過此類較少。 如果以上幾種頸椎病的測試您有2種和2種以上“中槍”，那么就高度懷疑是第6型頸椎病——混合型頸椎病。 提示：在做動作試驗(yàn)時(shí)動作要輕柔，不可用力過度損傷頸椎，以上試驗(yàn)僅為參考，若要明確診斷請上正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)的檢查。 |
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