小編：五十歲以后，還能做什么？需要做什么？想去做什么？

一位叫“心靈捕手aa”的網(wǎng)友寫下了她的個人感受，與廣大中年朋友們分享：

面對五十歲的生日你會感到沮喪、恐懼。記得五十歲時朋友發(fā)給我一條信息，其中有一句是：“女人到了五十歲就變成了隱形人”，意思是說你已經(jīng)失去了吸引力，男人對你視而不見了；你已不是屋子里最年輕、最可愛的人，被人關(guān)注已成過去，成為回憶的內(nèi)容，成為永遠(yuǎn)不再有的奢侈品。

在一種關(guān)注年輕人的文化模式中，當(dāng)人“不再是屋子里最年輕的人”時，這種感覺讓人不安，會一時間懷疑自己，失去自信。走進(jìn)時裝店，被年輕美貌的服務(wù)員問道“阿姨，給誰選衣服？”明明是再為自己選，卻忙改口道“給女兒”，然后找種種理由脫身。漸漸地你才接受了、適應(yīng)了。由崇尚外在美麗向崇尚豐富內(nèi)涵的轉(zhuǎn)型期。

這一時期，你雖失去了很多青春與活力，你卻會感到一種新的權(quán)力和力量。你的閱歷，你的滄桑，你的智慧，你的年輪都將成為生命中厚厚的積淀。盡管你不再是辦公室里最年輕的人，中年生活卻為你的時間插上了翅膀，你贏得了更多的自由：不再為職位升遷，職稱晉升，工作業(yè)績評比去爭斗、去苦惱，你可以瀟灑地“吃茶去！”，“該干嘛干嘛去！”

五十歲以后，我拿下了機(jī)動車駕駛執(zhí)照；

五十歲以后，我考下來國家二級心理咨詢師資格證；

五十歲以后，我做起了兼職心理咨詢師；

五十歲以后，我開始“自投羅網(wǎng)”寫博文；

五十歲以后，開始如饑似渴的讀心理學(xué)方面的書；

五十歲以后，我自費參加心理咨詢，心理治療技術(shù)的各種培訓(xùn)；

五十歲以后，我以積極的心態(tài)尋找新的角色，讓自己的興趣有所寄托；

五十歲以后，我優(yōu)雅的品著茶，偶爾夾上一支女士香煙，在裊裊的煙霧中感受做女人的浪漫情調(diào)；

五十歲以后，我坦然的與男性朋友喝酒聊天，在輕松愉快中度過周末。

……

五 十以后才明白：好朋友是應(yīng)該相互欣賞的，而不是相互利用的。好朋友只能在同一階層中產(chǎn)生，而窮人和富人，百姓和達(dá)官，草根和明星，白丁和學(xué)者則永遠(yuǎn)不可能成為真正意義上的朋友。因為不在同一階層，便永遠(yuǎn)不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。

五十以后才明白：飯應(yīng)一口一口吃，事要一點一點做。沒有一蹴而就的事情，所以就不應(yīng)該疲于奔命。中年，應(yīng)該活得從容。

五十以后才明白：光從容還是不夠的，適當(dāng)?shù)臅r候還是要秀一下自己，讓平淡的日子亮起來。

五十以后才明白：年齡之于人生只不過是一個符號而已。所謂“少小有才國家用，老大空長做什么？”是焉。

五十以后才明白：任何事物都具有兩重性，有時候甚至沒有對錯。你以為錯的，在別人看來或許是對的。而你竭盡全力為之奮斗的，卻很有可能正是別人擺脫和拋棄的。

五十以后才明白：生活質(zhì)量的優(yōu)劣，完全取決于自己的心態(tài)。珍饈美味、杯晃交錯間如果掩映的是而虞我詐。則遠(yuǎn)不如“三五知己坐，淡茶話家常?！眮淼目尚摹?/strong>如果高官厚祿卻窮于心智，惶于仕途。就遠(yuǎn)不如“采菊東籬下，悠然見南山?！被畹缅羞b。

五十以后才明白：對待我們心儀的異性知己，多一分關(guān)愛，少一分貪婪。會使自己的情感天空少一絲陰霾，多一縷陽光。

五十以后才明白：親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。

五十以后才明白：對待父母再不可做薄養(yǎng)厚葬的傻事了，他們那一輩人受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。說起善待，父母會很疼錢，但動一動腦子事情就會辦的圓滿。比如：可以去酒店定一碗極品燕窩湯，端回來告訴他們這是小攤上兩塊錢一碗的南方的胡辣湯，然后看著他們幸福的享用。其實大多的時候他們根本就不需要你的榮華，每周問他們一個年輕時的故事，然后耐心的聽他們講完，他們就很知足了。


五十以后才明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受。其實歲月的年輪早已將彼此裹融到一起了。即使是惡習(xí)俗性，也已成為自己生命的一部分了。如果有一天你真的要撕毀這不堪的婚姻，就會發(fā)現(xiàn)每撕一片，都會連著自己的皮肉和筋骨。

五十以后才明白：我們對孩子的溺愛就像高脂高糖一樣的危害著他們的健康。我們害怕他們走彎路，我們擔(dān)心他們吃苦頭，我們憂慮他們經(jīng)風(fēng)雨。我們?nèi)胰藶樗麄兇钇鹆舜笈?，然后呆呆的望著他們?nèi)崛醯陌l(fā)育著。

五十以后才明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養(yǎng)和品性才是你杯中的尤物。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷盞里未見得就是白開水，很可能悶的是一盞極品龍井。個中的質(zhì)量全在自己后天的造化。

多吃五種食物 為了50歲以后的健康

隨著年齡的增長，人體對營養(yǎng)的需求變化，女性在50歲后容易出現(xiàn)記憶力減退、髖部骨折、乳腺癌以及胃癌。怎樣通過飲食調(diào)理，讓你能夠告別這些煩憂？

　　草莓和藍(lán)莓

　　據(jù)最近的一份神經(jīng)病學(xué)年鑒報告稱，老年婦女如果能多攝入這兩種漿果，可以延遲記憶下降達(dá)兩年半。研究人員懷疑，這兩種漿果中含有的有益的成分黃酮類色素，在其中起到了積極的作用。

　　首席研究員伊麗莎白·德沃爾說：“在我們對漿果類食物進(jìn)行的長時間、大規(guī)模研究當(dāng)中發(fā)現(xiàn)，婦女如果每周能攝入兩份或更多的草莓和藍(lán)莓，會適度減少記憶衰退”。

　　此外，在2007年哈佛大學(xué)的一項研究中發(fā)現(xiàn)，老年婦女吃一星期攝入2份（1/2杯）的草莓，可以減少血管內(nèi)炎癥的發(fā)生，因為草莓中含有的營養(yǎng)素，包括纖維、葉酸、鉀和維生素C，有抑制炎癥的作用。

　　深綠色蔬菜

　　它有助于增加骨頭中的鈣質(zhì)。早在1999年的一項研究中，研究人員就明確表示，女性需要注意的另一個幫助骨質(zhì)生長的關(guān)鍵是，補(bǔ)充維生素K，有助于防止女性晚年發(fā)生髖部骨折。

　　通過對72000名，年齡在年齡38-74歲之間的女性，在過去10年間的飲食的調(diào)查，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，對維生素K攝入比較多（110微克以上）的婦女，比吃得少的婦女發(fā)生髖關(guān)節(jié)問題的幾率要少30%。深綠色蔬菜，像甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)、菠菜是維生素K的重要來源。

　　同時，初步研究結(jié)果表明，維生素K還能幫助保持皮膚的彈性，防止皺紋產(chǎn)生。

　　綠茶

　　范德比爾特英格拉姆癌癥中心的研究人員，在對75000中年婦女的飲食習(xí)慣進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，喝綠茶可以幫助女性抵御消化系統(tǒng)癌癥，包括直腸癌、胃癌和食道癌。女性在六個月中，每周喝綠茶超過3次，患上這三種消化系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險降低了17%。該研究已經(jīng)發(fā)表于《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上。

　　綠茶的成分，有助于預(yù)防癌癥，可以抗病的化學(xué)物質(zhì)多酚或化合物稱為兒茶素。研究證實，兒茶素可能通過降低腫瘤細(xì)胞的生長和減少DNA損傷，來阻止癌癥的發(fā)生。

　　核桃

　　心臟疾病是女性健康的頭號殺手，而核桃富含被稱為亞麻酸的植物性omega-3脂肪酸，可以降低心血管疾病的風(fēng)險。

　　《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》的一項新研究發(fā)現(xiàn)，吃核桃是亞麻酸的最佳來源，一把核桃仁的含量高達(dá)2.5克，能將死于冠心病的風(fēng)險降低10%。

　　但是，對于女性來說，更重要的是堅果還能預(yù)防乳腺癌。在《營養(yǎng)與癌癥》雜志2011年的一份報告中指出，每天吃適量的核桃可以幫助預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。研究人員推測，這是由于核桃中攜帶的多種抗癌成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等的共同作用。

　　紅酒

　　偶爾一杯葡萄酒或其他酒精飲料，可以幫助中年婦女保持健康。女性每天喝一到兩杯酒精飲料，在50歲以后患上慢性疾病、殘疾和出現(xiàn)智力下降的幾率，比不飲酒的人要低28%。

　　哈佛大學(xué)首席研究員孫琦說，“飲酒與不飲酒者，有不同的生活方式，目前還不清楚是酒精中的某些化合物還是由于飲酒者的整個生活方式，能夠讓中年女性更加健康，但是，我們相信，適量飲酒具有有益的影響”。

　　但是，專家也提醒說，這并不是呼吁人們飲酒，在上述的理論中，一個非常關(guān)鍵的詞是：適量。