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長期低頭伏案工作，頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤的內壓增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致?lián)p傷，很容易發(fā)生頸椎病。下面為大家介紹一組非常簡單的頸椎保健操，特別適合那些長期使用電腦的上班族使用。 這套動作簡單易學，但是患有嚴重的脊髓型頸椎病、頸部活動容易出現(xiàn)眩暈以及有急性神經根性癥狀的人，最好不要練習，以防危險。 每天堅持做脊椎保健操，可以緩解因椎間關節(jié)紊亂、錯位而引起的脊神經、椎動脈的壓迫，預防脊椎側彎，糾正脊椎關節(jié)突錯位，從而把脊椎病的癥狀解除在萌芽之中。  |
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