如果從六十歲算起，活到八十歲、九十歲、一百歲、一百二十歲……，還有二十年、三十年、四十年、六十年……

你看，我們的人生還有這么多個(gè)十年，可要好好把握，認(rèn)真過(guò)好老年生活的每一天！首先，我們就的做到以下5點(diǎn)：

退休之后，我們的生活環(huán)境都會(huì)發(fā)生很大的改變，如果適應(yīng)不了，則會(huì)出現(xiàn)退休綜合征，影響身心健康。

這個(gè)時(shí)候，就要做到坦然面對(duì)，心態(tài)樂(lè)觀，選擇適合自己的養(yǎng)老方式，開(kāi)創(chuàng)幸福的退休生活。

如今，孩子們的生活壓力也十分大，所以很大程度上，中老年人養(yǎng)老基本靠自己。因此，我們一定要保護(hù)好自己的老窩、老本和老伴，做到老有所養(yǎng)！

活著就是幸運(yùn)，健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，但沒(méi)有健康就等于沒(méi)有了一切。

人人都希望健康。健康第一是要活的長(zhǎng)，第二是要活得好。活得長(zhǎng)不長(zhǎng)，活得質(zhì)量高不高，很大程度取決于我們自己對(duì)健康的看法，以及生活方式，也就是最好的醫(yī)生其實(shí)是我們自己！

不要覺(jué)得自己年紀(jì)太大，沒(méi)有什么可以學(xué)的了。其實(shí)，可以學(xué)習(xí)的東西有很多，比如傳統(tǒng)的琴棋書(shū)畫(huà)、唱歌跳舞，比如新潮的電腦、智能手機(jī)、單反相機(jī)等。

不要覺(jué)得自己年紀(jì)太大，學(xué)了也沒(méi)什么用。學(xué)習(xí)不僅是獲取知識(shí)、技能，還可以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，結(jié)交新朋友，避免退休后帶來(lái)的抑郁及孤獨(dú)感，豐富自己的老年生活。

老有所學(xué)可以延緩衰老，而且不需要像孩子們學(xué)習(xí)那樣有壓力，只要自己快樂(lè)、輕松就好。

“樂(lè)”，既可以是樂(lè)趣，也可以是快樂(lè)。要說(shuō)得再具體一點(diǎn)，那就是在興趣愛(ài)好中得到快樂(lè)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，有興趣愛(ài)好的老人生活會(huì)比較充實(shí)，這樣可以讓自己心情愉悅、健康長(zhǎng)壽。而沒(méi)有愛(ài)好的老人，一天到晚無(wú)所事事，提不起精神，日子過(guò)得枯燥無(wú)味，心里感到空虛、沮喪。

老有所為，指老年人退出勞動(dòng)崗位后，愿意用自己長(zhǎng)年積累的知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)為家庭、社會(huì)貢獻(xiàn)知識(shí)和力量。

除了繼續(xù)工作，幫子女帶孩子、種點(diǎn)小菜、參加志愿者活動(dòng)等，都是老有所為的一部分！