快樂老人報

張口笑 2016-04-01

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花生搭配它吃，至少增壽10年！你吃過嗎？

花生是人們都很熟悉的一種食物，它不僅可以作為零食享用，同時也是極好的下酒菜。然而，小小一顆花生的營養(yǎng)價值卻超乎你的想象。今天，為大家介紹幾種花生的新吃法，那就是搭配食用。大家都知道飲食中“食物相克”的說法，從現代營養(yǎng)科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會“相克”，而且還會“相生”，起到營養(yǎng)互補、相輔相成的作用。

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2016-03-31 16:41

常做三個手部動作，明目強心、降壓安神?。▌訄D）

健康是一切的根本，動動手指就能排毒養(yǎng)肝補腎、明目安神還能降壓養(yǎng)心。三個健身的手印動作，趕緊學起來吧！五指對應的身體部位每一個手指都對應不同的身體部位、經絡。1、拇指——代表肺經。2、食指——代表大腸經。3、中指——代表心包經。4、無名指——代表三焦經。5、小指——代表小腸經、心經。生活中，我們經常捏一捏這些對應的位置，可以起到很好的保健作用。

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2016-03-31 16:41

嶺南采藥錄》：“以此煮粥，研末和粥食之，能治小兒連珠疬及虛疬，大人亦合，并可免一切疥瘡?！?，書中講的就是芋頭粥有消炎、防腫瘤的功效。芋頭有哪些功效1營養(yǎng)價值高芋頭的營養(yǎng)價值很高，既能做主食，又能當蔬菜，是老幼皆宜的滋補品，可謂是進補一寶！2調整人體酸堿平衡芋頭為堿性食品，能中和老年人體內積存的酸性物質，調整人體的酸堿平衡，產生美容顏、烏頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。

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2016-03-31 16:41

驚訝！這里竟是人體的止痛開關，心絞痛就靠它~

中醫(yī)認為："五臟六腑，十二經脈有絡于耳"，意思是說，耳朵是全身經絡的匯集之處，如果時常對它進行按摩會起到良好的保健作用。經常按壓耳朵上的3個地方，能通經絡、緩解心絞痛等癥狀，自己動動手就可做到，超簡單！按上下耳窩：心絞痛、失眠失眠，中醫(yī)稱"不寐"，大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成。心絞痛時要保持鎮(zhèn)定，停止活動，臥床休息，最好抬高上身；再按壓耳窩。

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2016-03-31 16:40

控制血糖常喝這個茶，可惜知道的人太少，值得一試！

長期的高血糖會使全身各個組織器官發(fā)生病變，導致急慢性并發(fā)癥的發(fā)生。胰腺功能衰竭、營養(yǎng)缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變等；控制高血糖勢在必行。桑葉中富含人體17種氨基酸、粗蛋白、粗脂肪，是國家衛(wèi)生部確認的藥食同源植物，被國際食品衛(wèi)生組織列入“人類21世紀十大保健食品之一”，成為人類綠色新食品源。桑葉菊花山楂茶桑葉茶可降血脂血糖、軟化血管、清除體內過氧化物，那么桑葉要怎么吃才最好呢？

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2016-03-31 16:40

輕松健脾胃，就靠“水中人參”，現在知道還不晚~

芡實性平，味甘、澀，無毒，有“水中人參”的美譽；因為它很像雞頭，所以又稱“雞頭米”。中醫(yī)說：脾胃為后天之本，氣血生化之源。想要氣血充沛，一定調養(yǎng)好脾胃。北宋大文豪蘇軾很愛吃芡實，他老年身健體壯，才思敏捷，面色紅潤，還著有《東坡養(yǎng)生集》等書。蘇軾經常食用芡實煮成的“雞頭粥”，并稱“粥既快養(yǎng)，粥后一覺，妙不可言也”。這一道“雞頭粥”怎么做最營養(yǎng)呢？

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2016-03-30 16:13

人老腦先衰，勤梳頭能長壽，但梳頭養(yǎng)生有講究~

人人都說梳頭好，治病保健防衰老，如今梳頭已被越來越多的人接受，每天早晨起來，梳出一道健康的風景線。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發(fā)不白的作用。而據史料記載，明朝養(yǎng)生學家冷謙，活了150多歲，他在自己的書中提出了“十六宜”，其中第一宜就是“發(fā)宜常梳”。有史料記載，中國偉大的領袖毛澤東主席也鐘愛“梳頭”養(yǎng)生。梳頭為什么能健康長壽？

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2016-03-30 16:13

起床先刷牙還是先喝水？據說90%的人錯了！

俗話說得好：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇”，即指早晨空腹喝水，晚上勤泡腳。簡單的養(yǎng)生小方法，可以健康又長壽；但是早晨起床是先喝水還是先刷牙？這個議題引起了網友熱議！早起一杯溫開水有講究早晨起來喝一杯溫開水的是非常好的生活習慣，一方面補充睡覺時候代謝失去的水分；另一方面加速腸胃蠕動，促進排泄。

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2016-03-30 16:13

防治心腦血管病的一味中藥！人人吃得起~

心腦血管疾病已成為僅次于惡性腫瘤的第二號殺手，人的心腦血管在四、五十歲之后就開始老化。有一味可防治多種心腦血管病的中藥丹參，方法簡單有效，價格便宜，人人都吃得起！中醫(yī)認為丹參性微寒，味苦，適用于胸腹刺痛，肝脾腫大，心絞痛。魏《吳普本草》載："治心腹痛"。明·《本草綱目》載："活血，通心包絡。治疝痛"；可見丹參對于防治心血管疾病歷史悠久。

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2016-03-30 16:12

芹菜這處不能扔，營養(yǎng)豐富療效好，補血降壓還抗癌！

芹菜是我們飯桌上的?？土?，作為綠色蔬菜，它的營養(yǎng)成分非常豐富。但是如果告訴你，芹菜的大部分營養(yǎng)可能被你丟棄了，是不是讓你感覺既震驚又惋惜呢？回想我們平時擇芹菜的時候，是不是將芹菜葉都扔掉，只留下了芹菜莖呢？當然，我們不能否認芹菜莖的營養(yǎng)功效，但是芹菜葉，它的營養(yǎng)不僅不輸于芹菜莖，甚至更豐富呢！一起來看看吧！

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2016-03-30 16:12

一年四季分別喝什么茶好?這份喝茶指南都說明白了

我國大部分地區(qū)是季風氣候，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季極為分明。而在一年四季中，都需要根據不同的季候來選擇喝什么茶，這樣才能對防病保健有利。今天就和大家分享一下喝茶指南，喝對了茶，才能針對性地防病保健。一年四季需要喝的茶都在這里了，趕緊來看看吧~一春飲花茶在春天的日子里，春風復蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現為春困現象。這個時候喝花茶，能緩解春困。

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2016-03-28 14:32

吃水果百益無害？這樣吃等于慢性自殺，90%的人都在犯

多吃水果有益健康，這是眾所周知的常識。但是如果吃的方式不對，不僅不能給健康帶來好處，反而會讓你惹病上身！下面這些吃水果的方式，對身體的傷害程度相當于慢性自殺，你還在這樣做嗎？1、水果爛一點就不能吃買回來的水果放久了，會有些許腐爛的部位。很多人都會把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。

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2016-03-28 14:32

雞身上有一物堪稱“黃金”，再沒有比它更金貴的補品了！

很多人愛吃雞肫，卻不知道雞肫里邊有寶貝。在料理雞的時候，雞肫里面有一層黃色的殼需要剝下來，這個殼就是寶貝，千萬不要扔掉了。這層殼叫做雞內金，它是一味中藥，也是特別好的日常保健品，作用廣泛，建議每家每戶都要常備。雞內金的功效1、消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。2、現代藥理研究認為，雞內金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。

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2016-03-28 14:30

腰間盤突出自我康復療法，簡單不花錢~有奇效！

腰間盤突出是現在比較常見的疾病之一，每個人或多或少的都會有腰間盤突出這個癥狀，尤其是中老年人，尤為嚴重。那么腰間盤突出一般會出現哪些癥狀呢？酸：腰部發(fā)酸，治療及時則較容易康復，而如果治療不及時，則會導致疼痛。痛：是常見癥狀。因疼痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬東西。脹：許多腰突患者也會感覺到腰腿發(fā)脹的情況。麻：腳趾、腳面還有腳底板有麻木的狀況，說明腰間盤突出已經嚴重。

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2016-03-28 14:30

不花錢的保健方法，經常按摩這個部位補腎益壽！

腎是先天之本，只有腎氣足，我們的身體才會強健。而“腰為腎之府”，人的兩腎在腰部之內，因此經常搓腰可以健腎。但是如果腰不好，自然會影響身體健康。如何判斷腰有問題(1)腰疼很嚴重，有時輕咳也會感覺疼痛加重。(2)休息一晚上感覺腰痛還在持續(xù)，向左側臥如胎兒狀時疼痛仍不能減輕。(3)平躺坐起，雙腿因為疼痛而伸不直。(4)平躺，將雙腿的膝關節(jié)伸直，并抬高，抬到一半就疼痛難忍。

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2016-03-28 14:29

春天的花竟能吃？止咳平津促消化！趕緊試試吧~

中國人“春吃花”的習俗由來已久，民間也有“春吃鮮花夏吃果，秋食野菌冬喝湯”的說法，所以花除了觀賞，還能吃，并且藥用價值很高。桃花：養(yǎng)顏活血桃花味甘、辛，入藥有利水、活血、通便功效。桃花富含鐵，有補血改善面色的功能，將花瓣泡茶，常飲用會使人體散發(fā)香氣。桃花粥食材鮮桃花瓣4克(干品2克)、粳米100克。做法將粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。功效消腫，下氣，利尿，促消化。

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2016-03-27 14:01

膝蓋痛？這幾招就可以防治，知道的人太少~

膝關節(jié)是人體使用最多、負重最大的關節(jié)；45歲以上的中老年人尤其要重視。中醫(yī)認為膝關節(jié)的經脈不通導致疼痛，最終引發(fā)膝關節(jié)病。到底如何做緩解疼痛，改善和提高膝關節(jié)功能呢？專治膝蓋痛的三個穴位下面我就給大家介紹三個在膝蓋附近的穴位——內、外膝眼和鶴頂穴；是對付膝關節(jié)疼痛的特效穴位。內膝眼穴具體穴位：正坐屈膝，在髕骨下方，髕韌帶內側凹陷處。功效：膝關節(jié)酸痛，腿痛及其周圍軟組織炎。

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2016-03-27 14:01

小動作大功效，遠離關節(jié)疼痛就靠它了，在家就能做~

老人年紀大了，骨骼關節(jié)多多少少有一點磨損，日常生活中的鍛煉會讓老人擁有好身體，但是一些激烈運動又會帶來危險。只有掌握正確的方法，一些很小的動作一樣可以起到很大的保健作用，比如盤腿坐就有助于養(yǎng)肺，還能保護關節(jié)。盤腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有益于預防和治療關節(jié)痛。盤腿坐姿勢盤坐有很多方法，除了蓮花盤，還有散盤。

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2016-03-27 14:01

茶的12個小秘密，你知道幾個？

茶是廣泛流行于世界的保健飲品，中國人飲茶已有幾千年的歷史。中國俗語中有開門七件事“柴米油鹽醬醋茶”，足以表明茶在中國人心中的重要性。一般清明前后采摘長出4-5個葉的嫩芽，制作茶葉質量非常好，屬于珍品。用這種茶葉泡出來的茶，有非常好的防病保健效果。在茶的悠久歷史中，茶有著12個小秘密，你知道幾個呢？

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2016-03-27 14:00

比肉還營養(yǎng)，還能調三高、清血管，每天吃一點哦

營養(yǎng)學家稱多吃肉不如多吃豆，因為黃豆比肉還營養(yǎng)，是不可多得的優(yōu)質食物，含有豐富的植物蛋白！不僅能調三高，還能有效清理血管垃圾哦！豆腐每天吃保護心臟和血管，遠離動脈硬化大豆脂肪有很高的營養(yǎng)價值，這種脂肪里含有很多不飽和脂肪酸，容易被人體消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止膽固醇的吸收。常吃對于防治動脈硬化、冠心病特別好。調節(jié)三高這把豆子隨便吃現代研究表明，大豆可有效控制高血壓。

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2016-03-27 14:00