生完寶寶后擔(dān)憂身材走樣，寶媽們都在思量怎樣恢復(fù)自己的身材呢，這里有幾種方法，各位寶媽們不妨試一下吧！

產(chǎn)后減肥最佳方法一：按時(shí)進(jìn)行三餐

產(chǎn)后媽媽最好保證每天三餐都要做到定時(shí)定點(diǎn)，千萬(wàn)不能因?yàn)檎疹檶氊愄Χ雎园磿r(shí)吃飯，因?yàn)椴话磿r(shí)進(jìn)食的話，不僅會(huì)影響能量的正常代謝，還會(huì)因推遲吃飯時(shí)間產(chǎn)生異常的饑餓感而超量飲食，對(duì)減肥非常不利。

產(chǎn)后減肥最佳方法二：飲食要有節(jié)制

控制飲食對(duì)產(chǎn)后瘦身是非常重要的，所以平時(shí)最好少吃肉類多吃蔬果，以及多喝酸奶，此外最重要的就是保持良好的心情。

產(chǎn)后減肥最佳方法三：養(yǎng)成良好的生活方式

其實(shí)，最有效的產(chǎn)后減肥方法就是改變不良的生活方式，包括平時(shí)少坐多動(dòng)、少坐電梯多走樓梯，只需要一天累積夠半個(gè)小時(shí)，就能達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的效果。

產(chǎn)后減肥最佳方法四：瑜伽減肥鍛煉

瑜伽是產(chǎn)后最佳的減肥方法，可以幫助你加快脂肪的燃燒，達(dá)到快速減肥的目的，若是堅(jiān)持每天早晨空腹的時(shí)候練習(xí)，減肥效果更佳。

產(chǎn)后減肥最佳方法五：半蹲減肥法

產(chǎn)后媽媽在進(jìn)餐的時(shí)候最好不要吃得太飽，而早餐跟晚餐約在五分飽即可，而午餐就可吃到六分飽，然后休息片刻便可以開(kāi)始半蹲的方法，注意彎腰但雙腿不能彎，手臂向下直到一直能摸到自己的腳為止，這樣每天做5分鐘，肚子上的脂肪就會(huì)漸漸燃燒。