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本報(bào)記者張麗霞 春季補(bǔ)陽做到“三從” 最近，又一則養(yǎng)生貼在網(wǎng)上流傳開來：用生姜紅棗紅糖煮水喝，補(bǔ)陽氣又治感冒。而在大連市第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任周升平看來，這則養(yǎng)生貼子中有很多錯(cuò)誤觀點(diǎn)。 我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽因而上，衛(wèi)外者也。”意思是陽氣就像天空中的太陽，萬物生長離不開太陽，人體中的陽氣也像太陽一樣對(duì)人的生老病死具有重要作用。一般來說，夏季人體陽氣最旺盛，尤其是三伏天，肌膚腠理開泄，老年人慢性氣管炎、哮喘病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等慢性病，入伏服中藥，未雨綢繆，會(huì)起到冬病夏治的效果。所以說，目前并不是補(bǔ)陽的最佳時(shí)機(jī)。 那么，春季如何補(bǔ)陽呢？中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)要注意風(fēng)邪外襲，不要過分追求“美麗凍人”，會(huì)影響人體陽氣。同時(shí)，春天在五行中屬木，與肝呼應(yīng)，所以要養(yǎng)肝護(hù)肝。要做到“三從”：從飲食中吸取陽熱之品，可多吃羊肉、韭菜以及豆芽等綠色應(yīng)季蔬菜；從運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生陽熱之氣，要多進(jìn)行戶外日曬運(yùn)動(dòng)，最好是上午時(shí)段運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樯衔缭谥嗅t(yī)理論中屬陽中之陽，這時(shí)候鍛煉或者日曬，可收到事半功倍的效果；從性情中保護(hù)陽氣，懂得如何調(diào)攝精神，就不會(huì)引起陽氣外露。 姜棗配伍是中醫(yī)經(jīng)典“小方” 生姜、大棗是中醫(yī)處方常用的兩味藥，主要功效調(diào)和營衛(wèi)。營主血，衛(wèi)主氣，也就是調(diào)和氣血。營衛(wèi)之氣就像人體的屏障一樣，防止風(fēng)邪乘風(fēng)而入。大棗補(bǔ)血，生姜解毒、止嘔、透表，故服姜棗茶有預(yù)防感冒和抗過敏之功效，是治未病很好的代茶飲小方。因有避風(fēng)寒、調(diào)氣血的功效，婦科月經(jīng)期、脾胃虛弱的人、年老體弱、畏寒肢冷（怕冷、手腳冷）、月經(jīng)量少的人也比較適合。如果需要養(yǎng)顏、抗衰老可以在此茶的基礎(chǔ)上，加上藏紅花，療效會(huì)更佳，如果覺得口感稍差，可以放小片檸檬，口感會(huì)好很多。 周升平說，姜棗配伍是張仲景《傷寒論》中的經(jīng)典小方，男女老少皆可使用。而在姜棗茶的基礎(chǔ)上加入了紅糖，功效又有所不同。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫，對(duì)于五臟六腑有著很好的調(diào)養(yǎng)作用，并且能夠達(dá)到很好的補(bǔ)中暖肝的作用。紅糖之中含有大量鐵質(zhì)，這種元素是身體產(chǎn)生大量能量的主要元素之一。相比于女性來說，男性的工作壓力大，應(yīng)酬多，日常多喝一些紅糖水，不僅能夠有效地達(dá)到保護(hù)肝臟的作用，同時(shí)還能快速恢復(fù)體力，緩解疲勞。但是，任何事情都要有度量，過猶不及，所以姜棗紅糖飲也并非人人皆宜，陰虛內(nèi)熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用此飲。 |
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