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春天來啦，美女們最怕的是啥？嘿嘿，皮膚干燥唄！化妝水、補(bǔ)水噴霧、補(bǔ)水面膜那是人手必備啊?？善つw腫么還是這么干喱？究竟哪些方法能有效補(bǔ)充皮膚水分呢？來看皮膚科醫(yī)生給出的巧招，這可能比幾千塊一瓶的名牌護(hù)膚品效果更贊哦！

出鏡專家

趙邑：

北京清華長庚醫(yī)院皮膚科主任

舒丹：

北京清華長庚醫(yī)院皮膚科醫(yī)生

首先我們需要了解皮膚的結(jié)構(gòu)，才能明白哪些方法能有效補(bǔ)水，哪些產(chǎn)品只是商家噱頭。

皮膚由表皮、真皮、皮下組織構(gòu)成。

皮膚表皮是直接與外界接觸的部分，其由外自內(nèi)與保持水分關(guān)系最為密切的是角質(zhì)層、透明層、顆粒層。我們通常所說的補(bǔ)水只是角質(zhì)層的補(bǔ)水，因?yàn)橛衅つw屏障的保護(hù)，水分基本達(dá)不到真皮層，鼓吹能夠真皮補(bǔ)水的護(hù)膚品都是虛假宣傳。

通常護(hù)膚品補(bǔ)水保濕作用僅停留在表皮層，即使添加了各種保濕成分，比如說那個著名的玻尿酸啦，膠原蛋白啦，還有護(hù)膚品廣告里最常聽見的什么天然保濕因子啦，氨基酸啦，它們的作用也基本止步于角質(zhì)層。

研究完皮膚的結(jié)構(gòu)，我們就知道該補(bǔ)哪兒了——角質(zhì)層！那么如何有效補(bǔ)充角質(zhì)層水分呢？清潔皮膚后未涂護(hù)膚品時角質(zhì)層含水量在30%左右，當(dāng)化妝水或乳液涂抹于皮膚上時，短期內(nèi)角質(zhì)層含水量能達(dá)到70-80%，但其中約40%的水會在2分鐘內(nèi)蒸發(fā)掉，因此我們需要保濕護(hù)膚品來幫助保水、鎖水，在角質(zhì)層表面形成一層油膜防止水分蒸發(fā)。

好啦，來看正確的護(hù)膚步驟！

溫和潔面后，使用化妝水直接給皮膚補(bǔ)水、進(jìn)一步清潔皮膚、調(diào)整水油平衡

接下來根據(jù)需要應(yīng)用精華液修復(fù)皮膚屏障（年輕女孩通常不需要使用）

然后應(yīng)用乳液或面霜（根據(jù)膚質(zhì)選用，干性、敏感性膚質(zhì)選用面霜，油性、混合性膚質(zhì)選用乳液）鎖水，延緩水分蒸發(fā)的時間。

Tips

我們可以在皮膚感覺干燥時，隨時使用保濕噴霧來補(bǔ)水。不過，最好在清潔面部后再噴，量不要太多，多余的水分要及時用化妝棉擦掉以免水分蒸發(fā)加快角質(zhì)層水分流失，噴后要及時涂抹保濕乳液鎖住水分，否則起不到補(bǔ)水作用。

也可以每周敷一到兩次面膜來補(bǔ)水，每次不要超過15分鐘，可以讓角質(zhì)層充分吸收水分，做完后也要立刻涂抹保濕乳液或面霜鎖住水分。

說了這么多，其實(shí)呢，不管是擦這個，抹那個，都不如一種超便宜的東西好使——水！

喝水才是補(bǔ)水的基礎(chǔ)，除三餐外，每天大約需要補(bǔ)充1.2至1.5升水才能滿足身體需要，維持皮膚的含水量。因此，要養(yǎng)成好習(xí)慣，隨身帶水杯，按計(jì)劃分開飲用水，這才是皮膚補(bǔ)水的基礎(chǔ)。

干燥環(huán)境，空氣濕度不足也可使皮膚失水過多。北京的春天這么干燥，不妨在室內(nèi)啟用空氣加濕器，讓空氣濕度保持在55至60%左右，增加皮膚角質(zhì)層含水量。

紫外線照射可導(dǎo)致表皮細(xì)胞增殖速率加快，生成多量的自由基導(dǎo)致皮膚水分流失加重，破壞皮膚屏障結(jié)構(gòu)。因此，皮膚補(bǔ)水后最好加用防曬產(chǎn)品，從而獲得較為持久的保濕效果。

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