作者：Dr.K 

來源：KK健康

睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。

今天你和你的家人睡得好嗎？可能很多人都會說，睡得可香了，就連我家寶寶睡覺都打呼嚕呢，但是寶寶睡覺打呼嚕真的好嗎？No，寶寶睡覺打呼嚕這是病，得治！

1、扁桃體腫大

嬰幼兒時期，寶寶的咽部集結了豐富的淋巴組織，又稱增殖體，增生過大則為增殖體肥大。扁桃體或增殖腺肥大，引起咽喉部狹窄，入睡時發(fā)出鼾聲，導致打呼嚕、張口呼吸甚至呼吸暫停等現(xiàn)象。

2、鼻道狹窄

寶寶的咽腔較短，鼻道狹窄，稍有分泌物或黏膜腫脹就易阻塞。

3、呼吸道炎癥

上呼吸道發(fā)炎、慢性鼻竇炎會使鼻黏膜充血水腫，以及扁桃體增殖體異常肥大，鼻咽部通氣受阻，睡眠時不能經鼻呼吸，出現(xiàn)隨呼吸發(fā)出的鼾聲。

4、肥胖

體胖的寶寶咽部的軟肉構造較肥厚，睡覺時口咽部呼吸道易阻塞，出現(xiàn)鼾聲，嚴重時甚至會有呼吸暫停的現(xiàn)象。

5、睡眠姿勢不佳

譬如寶寶仰睡，舌頭根部因重力關系向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，氣流進出鼻腔、口咽和喉嚨時，附近黏膜或肌肉產生振動發(fā)出鼾聲。

6、因感冒而引起的呼吸不暢

兒童對缺氧的耐受性較差，一旦呼吸困難不及時糾正會釀成大禍。現(xiàn)在，孩子與父母分室休息的現(xiàn)象相當普遍，如果不細心觀察，家長根本就不知道孩子打鼾;另一方面，有些家長并不把打鼾當回事，毫無戒備心理。所以，父母應多觀察。

這里必須明確的是，部分患兒表現(xiàn)為多動、煩躁、注意力不集中。發(fā)育遲緩是生長期兒童的主要特征之一，表現(xiàn)為身材矮小、體重偏輕、食欲不振。病態(tài)肥胖兒發(fā)病率相對增多。在睡眠打鼾過程中頻繁出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象，這樣的患兒常常表現(xiàn)為一段時間呼吸暫停后猛烈地翻身，甚至憋醒，長出一口氣后再接著睡，有的可以伴有盜汗、踢被子，很容易感冒，甚至有人出現(xiàn)遺尿和夢游等現(xiàn)象。還有一種普通的原因：睡覺時姿勢不對。

那么有什么治療方法呢?

1、普通手術治療

目前兒童打鼾的治療依然是通過手術切除患兒的扁桃體、腺樣體，解除上呼吸道堵塞導致的狹窄。

2、等離子手術治療

采用低溫等離子微創(chuàng)技術，術后感覺呼吸通暢，而且術中無痛苦，對周圍的正常組織沒有影響，幾乎不出血，是目前治療兒童鼾癥的首選方法。

寶寶睡眠不好對身體有什么影響呢?

1.導致孩子生長緩慢

睡眠質量一旦下降，勢必使釋放的生長激素減少，影響兒童的骨骼發(fā)育。

2.智力發(fā)育落后

德國漢諾威醫(yī)學院的科研人員發(fā)現(xiàn)，兒童打鼾會直接影響到他們在學校的表現(xiàn)。他們挑選1144名年齡8~10歲的在校兒童，發(fā)現(xiàn)經常打鼾的兒童在算術、拼寫和自然等科目上得低分的人數(shù)要比從不打鼾的兒童多3~4倍

3.兒童打鼾可能影響面容

兒童在打鼾時由于鼻咽部阻塞、張口呼吸，上下牙齒咬合不正常，久而久之，可導致面部畸形發(fā)育，造成小頜畸形、牙列不齊、上頜骨變長等“腺樣體面容。

4.引起滲出性中耳炎

腺樣體增生肥大如果堵塞鼻咽側壁的咽鼓管咽口，則會引起滲出性中耳炎如果堵塞鼻道，鼻腔分泌物引流發(fā)生障礙，會并發(fā)鼻竇炎。

寶寶睡覺打呼嚕需要怎么預防呢?

1.控制孩子的體重

睡眠醫(yī)學專家指出，研究顯示，體重減少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

2.在睡覺的時候盡量讓孩子側睡

仰躺會增加打鼾的次數(shù)，最好采取側睡。因為仰睡時，舌頭容易滑到后方，阻塞住喉嚨。另外，還要注意孩子的枕頭不要太低，這樣易使下顎向上抬，造成以口呼吸，導致打鼾。

3.睡前避免吃鎮(zhèn)定劑

鎮(zhèn)定劑容易造成肌肉松弛，使打鼾的情況更嚴重。

美好生活從健康睡眠開始，讓我們一起放飛夢想!!!