質(zhì)量不佳，會(huì)導(dǎo)致易衰老，免疫力下

降，思維能力不足，影響青少年

的生長(zhǎng)發(fā)育等問(wèn)題。

“現(xiàn)在失眠的人真多啊，周末去醫(yī)院拿號(hào)看病，神經(jīng)內(nèi)科一多半是去看失眠的?！痹跐?jì)南一家公關(guān)公司工作的市民周女士說(shuō)，她最近總是睡不好，如果十一二點(diǎn)能睡著，凌晨三點(diǎn)左右準(zhǔn)醒;如果三四點(diǎn)鐘能睡著，六點(diǎn)左右就能醒來(lái)。醒來(lái)后翻來(lái)覆去，怎么也睡不著了，安眠藥吃下去沒(méi)效果。泡腳、跑步、喝牛奶等各種偏方也都試過(guò)，可效果并不明顯，還出現(xiàn)了焦慮、抑郁情緒?！八卟缓?，臉色泛黃，還長(zhǎng)色斑?！彼f(shuō)，不知道是不是更年期提前?她特別擔(dān)心睡眠不好會(huì)變老。整天糾結(jié)于衰老的恐懼中，睡眠更是陷入了惡性循環(huán)。

據(jù)青島某醫(yī)療機(jī)構(gòu)連續(xù)兩年流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠障礙的發(fā)病率達(dá)28.7%，其中女性占64.8%，而在中年組中，約有90%失眠者為女性。山東省千佛山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師唐吉友稱，女性在45歲到60歲之間易發(fā)病，因?yàn)榇穗A段正處于更年期，生理、心理變化較為劇烈，會(huì)影響睡眠質(zhì)量，也會(huì)成為導(dǎo)致失眠癥的直接原因。

臨床發(fā)現(xiàn)，失眠更多的是焦慮、抑郁等心理障礙的信號(hào)，而這一點(diǎn)患者自己很難意識(shí)到。生活中不少患者對(duì)于隔三差五出現(xiàn)的失眠總是不在意，以至于最后演變成了慢性失眠。輕度失眠一般不需要用藥，只要通過(guò)心理疏導(dǎo)和物理治療，大多可緩解。但一旦演變成慢性失眠，那治療起來(lái)就復(fù)雜多了，效果也會(huì)大打折扣。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠的原因與人的心情有很大關(guān)系。如情志所傷、肝氣不疏可導(dǎo)致失眠;勞累思慮太多、身體虛弱，心神不安也易患失眠。心情好才能睡得好，健康的睡眠需要好心情保證。