〔 一 〕 作為一名羽毛球愛好者，大家都經(jīng)歷過痛苦的初學(xué)階段-——打不到球或使再大勁也打不遠(yuǎn)；明明握緊了球拍、瞄準(zhǔn)了來球，揮拍出去不是打空就是打在拍框上；眼看見球飛了過來，卻怎么也跑不過去……其實，有些時候，這并不妨礙你享受羽毛球帶給你的樂趣，但你要是想成為球場上的焦點，那么接下來我要說的，就是你羽毛球成長路上必須要知道的事兒 ① － 握拍要正確，手部要放松 首先要明確的一點是，握拍的正確與否，是能不能打好羽毛球最重要的基礎(chǔ)。 我們的握拍手一定要分成兩部分，一部分是食指和拇指，另一部分是后三指，后三指的主要作用就是用來握住拍子的。也許你會問，“我的握拍已經(jīng)正確了，并且拿得很緊，可為什么球還是打不遠(yuǎn)呢？“那么小編告訴你---放松，不要把你的力量用在握緊球拍上，你只需要握住球拍而不使其掉下來就可以啦。 食指和拇指有兩個功能，第一個功能是用來轉(zhuǎn)動拍子 [ 也就是正反手的轉(zhuǎn)換 ] ，第二個功能是作為我們出拍力量的支點的作用的 [ 正手支點為拇指，反手支點為食指 ] ，這個觀念尤為重要。 ② － 控制好拍面，從直線開始 羽毛球拍揮動的過程中，拍面是無時無刻都在轉(zhuǎn)變，但是，拍子會有一次，也是這次揮拍唯一一次轉(zhuǎn)正的機會，也就是拍面正對對方球場的時候，或者說球往返的方向。羽毛球只有在拍子轉(zhuǎn)正的時候被擊打回去，效果才是相對于拍面來講最佳的時機，因為這個時候，拍子的拍面和速度的方向是一個垂直的狀態(tài)，也就是在這種狀態(tài)下，拍子的能量才是最大效率地傳給球，拍子的速度走向和球的線路沒有角度，也不存在力量的分散和能量的損失，因此就拍面來講，羽毛球在拍子轉(zhuǎn)正的時候被擊中，才是最合理的。而在這個過程中，不要盲目追求擊打出去的線路，從直線擊打做起，很快就能掌握控制拍面的時機了。 ③ － 擊打靠甜區(qū)，命中不費力 握拍正確了，拍面的方向也能熟練掌握了，接下來要做的就是正確擊打來球，使之以最快的速度、力量和角度飛向你的對手。那么怎么才能做到呢？首先要知道的就是——拍面的甜區(qū)。
④ － 組合力量強，慣性加制動 擊球的過程，并不是靠我們某個關(guān)節(jié)，或者是某個部位強硬將球打出去的。球之所以能夠被擊出，是因為拍子的慣性力將球擊出的，也就是說，羽毛球是由球拍的慣性將其擊出的。拍子的慣性力越大，速度就會越高。而要想拍子有速度，肯定要我們對它施加力量對拍子進行加速。 當(dāng)然，單個力量肯定沒有組合力加速的效果好了，所以就要求我們身體各關(guān)節(jié)和各部位都能傳導(dǎo)過來，身體各關(guān)節(jié)和各部位的力量要想傳導(dǎo)過來，就需要我們有科學(xué)合理的動作架構(gòu)和發(fā)力方式，全身的力量傳到拍子上來，集中在一點爆發(fā)出去，而這爆發(fā)的瞬間，其實就是制動的過程，擊打到來球的一瞬間，是剎那的制動，接下來才是完成揮拍全部動作。經(jīng)過持續(xù)的練習(xí)，掌握了這一點，相信小編，你一定能打出速度、力量俱佳的回球。 互動時間： 之前有球友反應(yīng)我們的頭條文章篇幅過長，一篇從頭翻到尾很容易疲勞，所以今天我們嘗試把一篇比較長的文章分成三個部分發(fā)布，不知道這樣的方式和之前的一篇發(fā)布完，你覺得哪一種更符合你的要求？ |
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