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這篇文章送給上班族、中老年人腰部疲勞的朋友們！ 要治療自己的腰疼首先要明確一點(diǎn)：腰痛是一種癥狀，而不是一種疾病的診斷名稱，所以也沒有專門治腰疼的藥。
其實(shí)，很多情況下我們的腰疼都是屬于腰肌勞損的范圍：一種退行性的病變，其疼痛感不是很強(qiáng)，疼感持續(xù)時間久，酸脹不適讓人難以忍受。 這種情況，一般會給開止疼藥和鼓勵運(yùn)動，但止疼藥不治本，運(yùn)動花費(fèi)時間巨大。 有科學(xué)的辦法緩解、治療腰肌勞損嗎？ 腰疼要命，腰痛的預(yù)防比治療更為重要，減少腰痛的發(fā)生還要從預(yù)防做起。預(yù)防腰痛的方法有許多，運(yùn)動當(dāng)然是最好的，不過運(yùn)動耗時巨大。 每天晚上睡覺前，通過5分鐘簡單的動作就能預(yù)、緩解腰疼和預(yù)防腰椎間盤突出：
編者注：倘若是急性腰痛切記不可使用。因?yàn)榧毙匝磿r，可能是其他器質(zhì)性病變（腎、婦科?。┧鶎?dǎo)致的，要去醫(yī)院檢查。  |
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