【導讀】呼吸是人的一種本能，它伴隨著人的生命始終。別以為呼吸就是一個簡單的動作，其實在養(yǎng)生概念開始普及之后，你會發(fā)現只有正確的呼吸才能夠維護身體的健康。

一、人的呼吸分兩種

人體主要的呼吸方式有兩種;一種是經由少量吸氣的方式將空氣吸入肺部后吐出，從外觀上看來只有胸部上下起伏的「胸式呼吸法」;另一種就是以大量吸氣再慢慢吐出空氣，看起來就好像把空氣整個吸到肚子里去因而使腹部上下起伏的「腹式呼吸法」。

二、淺呼吸對身體無益

事實上所謂輕淺急促無益于身體且不利于身體代謝循環(huán)的「淺呼吸」，其實也只不過是交雜了這兩種呼吸方式卻都沒有完全進行(沒有吸入足夠的氣體，導致循環(huán)不良)之后所形成的產物而已。也就是說這兩種呼吸方式都是人體與生俱來功能，只要能好好的養(yǎng)成完整進行習慣，就無所謂好壞的差別。

三、腹式深呼吸疏肝理氣

腹式呼吸能防治呼吸系統(tǒng)疾病。常見的呼吸系統(tǒng)疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等。這些病人的肺部都處于無彈性和擴張狀態(tài)，影響肺活量。而進行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利于胸、肺的有效擴張，增強肋間肌活力，可以逐步恢復其彈性和肺活量，從而使血管擴張，血壓降低。

四、腹式呼吸的方法

能防治呼吸系統(tǒng)?疾病。常見的呼吸系統(tǒng)疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣?腫等。這些病人的肺部都處于無彈性和擴張狀態(tài)，影響肺活?量。而進行深呼吸，能逐步增大肌肉收縮力，有利于胸、肺?的有效擴張，增強肋間肌活力，可以逐步恢復其彈性和肺活?量，從而使血管擴張，血壓降低。

來源： 愛秀美