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自信或自卑都是對自己的一種感覺，當(dāng)然，與真實的自我有關(guān)，不斷提升自己、成長自己，有益于克服自卑、獲得自信。但是如果你注意觀察，會發(fā)現(xiàn)一些看起來平凡的人自信滿滿，而一些看起來優(yōu)秀的人卻自卑；一個人有的時候自信，有的時候自卑。這是為什么？回顧一下認(rèn)知療法，我們會知道，“直接”決定我們對自己感覺的不是真實的我（當(dāng)然“真實的我”有作用），而是我們對自己的看法和認(rèn)知！所以，直接決定自卑還是自信的是對自己的認(rèn)知。換言之，改變認(rèn)知，就能改變我們的感覺，也就改變了自卑或自信。 所以，為了克服自卑，獲得自信，我們可以去提高自己，更要改變對自己的看法。如果看待自己的方式不改變，即使提高不少，也會自卑。 |
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