二之氣是少陰君火與太陰濕土，它們倆是一種逆氣的關(guān)系。那么從飲食上來講，針對(duì)二之氣，我們要解決一個(gè)問題，就是《輔行訣》里講的辛苦除痞。實(shí)際上這個(gè)否定的“否”在中醫(yī)里邊不讀否，讀痞。中醫(yī)理論講，天氣應(yīng)該是下降、地氣應(yīng)該是上升，這是一個(gè)健康人的氣機(jī)運(yùn)動(dòng)方向。如果天氣不往下降、地氣不往上升，這種情況實(shí)際上就是否字上面再加一個(gè)病字頭，這種癥狀就叫作痞癥。

（我是養(yǎng)眼圖片，油麻菜/攝）

那么這種癥狀會(huì)帶來哪些問題？主要就是嘔吐、下痢、頭暈、消化系統(tǒng)出現(xiàn)一些疾病，按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，像淺表性胃炎、萎縮性胃炎、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性膽囊炎、慢性肝炎、慢性胰腺炎等等，都可以歸到痞癥的范疇。也就是說痞癥根本的一個(gè)理解其實(shí)就是針對(duì)消化系統(tǒng)里面的肝系統(tǒng)，肝的功能和消化系統(tǒng)里面的腸胃，脾胃功能之間出現(xiàn)異常，它們倆的功能不能夠正常地配合、協(xié)調(diào)，出現(xiàn)的一些病理表現(xiàn)。

《輔行訣》里解決這個(gè)痞是通過兩個(gè)藥味的組合來解決的：一個(gè)是辛味的藥（炒菜用的生姜、吃魚生配的紫蘇葉、西餐里面的薄荷），另一個(gè)是苦味的藥（白術(shù)、黃連、黃芩）。那么就當(dāng)下的氣機(jī)，我們也有一些苦味藥可以使用，比如說最常見的竹葉。

在講飲食調(diào)理前，我們先了解一下自身的體質(zhì)。這種體質(zhì)學(xué)說是源自于王琦教授的一種理論。他把所有人歸成九類體質(zhì)，除了平和體質(zhì)（就是健康人），剩下的八種叫病理體質(zhì)。當(dāng)下二之氣逆氣不是對(duì)所有人的影響都那么明顯，而是對(duì)四種體質(zhì)的人影響最大，但不表示說別人不生病。

手心和腳心發(fā)熱，然后心里容易煩躁。這叫五心煩熱，最常見是在女性更年期（49歲）前后。口干，總想喝點(diǎn)水，咽喉干燥、大便也偏于干燥（想象一下，你排出來大便有點(diǎn)像切片烤后的火腿腸，再嚴(yán)重的可能就是那種塊狀的、一塊一塊的，最嚴(yán)重的就是羊屎狀一個(gè)豆一個(gè)豆的）；兩顴潮紅或偏紅（不化妝也有腮紅）。容易疲勞、失精（狹義：男性容易早泄；廣義：特別容易疲勞，精力很差、經(jīng)常不足、持續(xù)力很弱，比如說出去旅游或者出去逛街，逛一會(huì)就沒勁了）。不寐（晚上入睡困難，睡得不踏實(shí)，干脆就睡不著）。你身體上出了問題，你心理上能夠一點(diǎn)變化沒有嗎？

第一個(gè)建議：用蓮子（去心或者不去心都可以），我推薦大家紅湘蓮（小編注：正安精致生活有售），這種蓮子的皮是紅色的，紅色應(yīng)心，對(duì)應(yīng)少陰君火有特別好的效果。記住，用誰家的沒問題，主要是要紅湘蓮。

紅湘蓮20克，百合20克，竹葉（苦）10克，生姜（辛）兩片，非食素的朋友可以加一點(diǎn)豬瘦肉（有補(bǔ)陰經(jīng)、收藏的作用），最好是帶一點(diǎn)點(diǎn)肥的，因?yàn)樨i油滋陰效果特別好。一起煮來吃，稍微加點(diǎn)調(diào)料。一天一次也可以，或者說一周兩三次也可以。

注意：這是陰虛體質(zhì)的人適用的，而氣虛、陽(yáng)虛、痰濕體質(zhì)的人不適合。它的功效主要就是清心潤(rùn)肺，蓮子清心、百合潤(rùn)肺，益氣安神，另外蓮子有安神的作用。

心寬體胖是說這樣的人性格好、穩(wěn)重、能忍，其實(shí)是這些人陽(yáng)氣不夠。陽(yáng)氣足的人才有斗志，陽(yáng)氣不足的人當(dāng)然能忍了，其實(shí)他不是能忍，而是沒勁，或者說他就沒有那種沖勁、沒有那種斗志。如果這種體質(zhì)的人長(zhǎng)期持續(xù)下去，很容易發(fā)生糖尿病、心臟?。ㄖ嗅t(yī)叫胸痹）。為了避免十年、五年之后你得什么糖尿病、什么腦中風(fēng)、心臟病，這類人身體里邊的廢水要經(jīng)常地解決一下，讓它變成有效的、干凈的水。

山藥冬瓜粥。做法略，食材有山藥50克，冬瓜150克（50克、100克都可以），生姜（辛）兩片、竹葉（或淡竹葉）（苦）10克。

作用是健脾、益氣、利濕。竹葉也有利尿、除煩的作用。

這不是痰濕，痰濕的人不會(huì)有這種熱象，而濕熱既有濕象又有熱象。因?yàn)槭裁矗縿偛耪f了，像痰濕體胖的人、心寬體胖，性格是很平和的，很能忍耐，但是濕熱的人可能忍耐，而是心煩氣躁。

用馬齒莧（新鮮的最好，干品也可以），如果買不到馬齒莧，可以用青蒿，或者就用薏米。

馬齒莧清水洗干凈、切斷，加點(diǎn)醬油、麻油，再加點(diǎn)竹葉，有清心除煩、利尿的作用。如果你用了馬齒莧，用了竹葉（10克），就把生姜改一下，改成薄荷，因?yàn)楸『傻膿]發(fā)性比較大。所以做涼菜的話，用馬齒莧、薄荷、竹葉（不能直接吃，可以用竹葉煮水當(dāng)作調(diào)料淋到?jīng)霾松厦妫?。如果熬粥的話，就用薏米、紅小豆、粳米。

注意：辛苦除痞的飲食原則，這里的苦味還可以用竹葉，但是辛味把生姜（辛溫）改成了薄荷（清涼）。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的人有熱有里邊，我們不建議用生姜，建議用薄荷，祛濕、清熱，而且薄荷不是那么寒，不是寒藥，不會(huì)傷到陽(yáng)氣。

情緒低沉，精神特別容易緊張，手心容易出汗，不是在大庭廣眾之下也會(huì)緊張，然后是多愁善感（就像林黛玉），這樣的人氣隨神走，在中醫(yī)這樣的人就可以初步判斷他將來多會(huì)得一些疾病。比如說梅核氣（嗓子好像老有痰，有東西堵在那里，弄不掉，就是慢性咽炎）。這類人可以用陳皮。臟躁（悲傷欲哭，特別愛哭），還有百合病（說白了就是精神?。┎徽＃癫惶?。

陳皮、蘇葉（各10克）代茶飲，由于是二之氣，這個(gè)時(shí)候我建議大家再給它配上點(diǎn)竹葉（10克）和蘆根（30克）。

氣郁之人的氣郁在那里，蘇葉就能夠把這種郁住的氣給宣透，氣機(jī)宣暢了身體感覺舒服了，情緒上也會(huì)慢慢樂觀開朗起來。

二之氣舌苔特別厚的人，而且舌苔不光厚還水滑，像有水在流一樣，特別厚，這樣的人可以注意點(diǎn)什么呢？可以用藿香、佩蘭當(dāng)茶喝。佩蘭還有一個(gè)特別好的作用，如果口氣很重的話，喝點(diǎn)佩蘭水，口氣一下就變清新。注意：如果舌苔少的人、舌頭紅的人，這兩味藥就不建議使用了，因?yàn)樗鼈儾贿m合、不對(duì)應(yīng)、不對(duì)癥，一吃就錯(cuò)。

如果你也一樣：

▲重視身心的健康，認(rèn)同健康是一切榮耀和財(cái)富的根本；

▲認(rèn)同學(xué)習(xí)是一種身心的投資和管理，而非短暫的消費(fèi)；

▲期望學(xué)習(xí)保護(hù)自己和家人的方法，把健康把握在自己手中。