俗話說(shuō)“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！边@句話形容人體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致沒(méi)有精神，從而影響人們的生活質(zhì)量。

那么你知道人體有幾級(jí)濕氣存在嗎？怎樣可以逼出體內(nèi)的濕氣？

一、看看您在濕氣的幾級(jí)

一級(jí)寒濕：在表皮

皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹。

二級(jí)寒濕：在肌肉

酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關(guān)節(jié)酸困。

三級(jí)寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

肩周炎，頸椎病，肩痛硬，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。

四級(jí)寒濕：在臟腑

（子宮、卵巢、睥胃、肺）。

五級(jí)寒濕：在身上

（腫瘤）切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切的。

二、逼出濕氣的穴位

1、神闕穴

1位置

臍中部，即肚臍眼處

2按摩手法

順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來(lái)灸熏穴位；

使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

3功效

該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。

三、逼出濕氣的兩碗湯

1、荷葉薏米煲瘦肉湯

1材料

荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山適量。

2做法

將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈并浸泡一個(gè)小時(shí)；

瘦肉洗凈，切塊，過(guò)一遍開(kāi)水；

開(kāi)水里放所有材料，煮沸再轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)小時(shí)，最后下鹽調(diào)味即可飲用。

3功效

升發(fā)陽(yáng)氣，健脾祛濕，驅(qū)除疲勞；能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺(jué)。

2、芡實(shí)蓮子苡仁湯

1材料

排骨500克，芡實(shí)30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。

2做法

首先把芡實(shí)、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗；

把排骨剁成小塊，水開(kāi)之后，焯一下；

將所有材料倒進(jìn)砂鍋里，用大火煮開(kāi)，煮開(kāi)后再用小火燉兩個(gè)小時(shí)，最后放點(diǎn)兒鹽即可飲用。

3功效

芡實(shí)和蓮子有健脾益腎的作用，苡仁健脾祛濕，陳皮，醒脾行氣開(kāi)胃。

四、遠(yuǎn)離招濕氣的生活習(xí)慣

1潮濕下雨天減少外出。

2不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

3房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

濕氣重的時(shí)候會(huì)給身體帶來(lái)不適，從生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣抓起，趕緊讓更多的親朋好友遠(yuǎn)離濕氣！