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平板支撐 (plank) X(5)| 轉(zhuǎn)發(fā)(7) |評論(1) 7 基本簡介 平板支撐(plank)可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓(xùn)練核心肌群最有效的方法之一,每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。 ![]()
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