 【快走比忍住不吃更能減肥】大多數(shù)減肥的人都強(qiáng)忍著自己對(duì)美食的渴望，每天靠吃蔬菜水果來達(dá)到節(jié)食減肥的效果。國(guó)拉夫堡大學(xué)的研究人員對(duì)參試者的運(yùn)動(dòng)及飲食狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)和對(duì)比發(fā)現(xiàn)，相比單純壓抑對(duì)食物的欲望，運(yùn)動(dòng)能更有效抑制饑餓感，減少熱量攝入。研究認(rèn)為，當(dāng)參試者忍著拒絕食物時(shí)，饑餓激素水平增加，而體內(nèi)能抑制饑餓感的激素分泌量卻會(huì)下降。
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