民間有說，核桃不離手能活八十九！

這個動作的健身功效是有助于疏通手部經(jīng)絡，促進手部的氣血運行，有助于鍛煉雙手的指關(guān)節(jié)，防治鼠標手及指關(guān)節(jié)炎癥。

此法能刺激到少商穴、商陽穴、中沖穴等手部穴位。

按摩少商穴對扁桃體炎、感冒發(fā)燒都有較好療效；刺激商陽穴具有強精壯陽之效；刺激中沖穴能緩解心絞痛。

我們都知道，腰圍越大，則壽命越短，這個也是經(jīng)過科學家研究后總結(jié)出的結(jié)論。所以，可以用手掌拖住核桃按摩腹部，有助于促進胃腸蠕動，減少腹部脂肪堆積，助長壽~

核桃的頂端較尖的部位可用來刺激腧穴（穴位學名），達到以尖代針的效果。此運動可起到保護心臟，緩解心悸、胸痛的作用。

中醫(yī)認為溫補腎陽有助延緩衰老，位于后腰部位的腎俞穴也是補腎要穴，以腎腧穴為中心的周圍手掌大小的區(qū)域都是可以溫補腎陽的按摩區(qū)域。感覺腰酸背痛、腎區(qū)虛冷的時候都可以試試核摩腎區(qū)。

散步時，也不妨雙手握核，邊走邊輕輕擊打腎俞穴，每次擊打30～50次。核摩腎區(qū)不但有助于防衰老，對治療腰膝酸軟和性冷淡也有一定的效果。

中醫(yī)認為人體的手臂及手部分布著六條經(jīng)脈，分別是手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陰肺經(jīng)，手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)。

▲  上肢經(jīng)絡及穴位分布圖

用手持核桃像刮痧一樣刮磨這些經(jīng)脈巡行的部位，經(jīng)常刮磨有助保持皮膚彈性，增加肌膚活力，尤其對于中老年人，是老來俏的好辦法。

手揉核桃好處多，不僅能保護心血管，還是輕松過百歲的長壽秘訣，而且簡單方便，隨時隨地都可以做，快做吧~