一、心腦血管病的共同病理基礎(chǔ)是動(dòng)脈粥樣硬化。而動(dòng)脈粥樣硬化是一種漫長(zhǎng)的，與時(shí)俱進(jìn)的，起源于少年，植根在青年，發(fā)展在中年，發(fā)病在中老年的病變。一項(xiàng)包括我國(guó)在內(nèi)的52個(gè)國(guó)家的國(guó)際大規(guī)模研究表明：九項(xiàng)危險(xiǎn)因素——高血壓、高血脂、吸煙、糖尿病、肥胖、精神壓力、不運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)吃蔬菜水果、酗酒——可以解釋90%的急性心肌梗死發(fā)病，而如果采取有效預(yù)防措施，那么每6位急性心梗病人可以減少5位發(fā)病。總體上說(shuō)，健康生活方式可以減少80%的心腦血管病、80%的2型糖尿病、50%的癌癥，并使健康壽命延長(zhǎng)10年。

二、上述研究是就人群總體而言，而對(duì)具體個(gè)人來(lái)說(shuō)，有同樣的危險(xiǎn)因素，有人發(fā)病有人不發(fā)??；在什么季節(jié)、什么時(shí)間發(fā)病也不一樣。總的規(guī)律是一年中冬季（12月~2月）發(fā)病率最高；一周中，周日、周一發(fā)病率最高；一天中，早晨發(fā)病率最高。

三、在有高度危險(xiǎn)因素的人群（指10年內(nèi)發(fā)病率〉40%）中，也是有人發(fā)病有人不發(fā)病，那又是為什么呢？這其中的關(guān)鍵就是觸發(fā)因素，也就是誘因，這是最關(guān)鍵的。打個(gè)比方：正常動(dòng)脈好比是一支空槍，動(dòng)脈粥樣硬化就像是子彈上了膛，有一定潛在危險(xiǎn)；而一有觸發(fā)或誘發(fā)因素，就像是扣動(dòng)了扳機(jī)，開(kāi)了槍，造成了危險(xiǎn)，發(fā)病或死亡。

因此，如能從年輕時(shí)注意健康生活方式，即世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石，做到60沒(méi)有病，80不衰老，輕松100歲，那當(dāng)然最好。但如果已患有動(dòng)脈硬化、冠心病、腦血管硬化，該怎么辦呢？那除了注意上述的九大危險(xiǎn)因素外，還應(yīng)當(dāng)特別加倍小心地預(yù)防各種觸發(fā)發(fā)病的因素，也就是對(duì)已經(jīng)裝上子彈的槍支加強(qiáng)管理，切勿扣動(dòng)扳機(jī)，防止擦槍走火。

具體來(lái)說(shuō)，也就是防止三個(gè)“三聯(lián)癥”。

第一個(gè)“三聯(lián)癥”就是：冬天、凌晨、用力。

北京某著名三甲醫(yī)院統(tǒng)計(jì)表明：冬三月（12月~2月），急診室收治的急性心肌梗死病例比其他9個(gè)月的平均數(shù)增高42%。世界各國(guó)猝死最多的日子大多都是冬天大雪后的次日凌晨。因?yàn)槎咎炖?，血壓普遍升高，冠心病缺血加重，凌晨又是血壓更高，缺血更重的“雪上加霜”的時(shí)段，再加上用力，就很容易突然發(fā)病。幾位國(guó)際政要、演藝名人都是這種狀態(tài)下猝死的。前些年紐約大雪，盡管市長(zhǎng)提前大聲呼吁，預(yù)防猝死，結(jié)果還是發(fā)生了中年猝死事件。

第二個(gè)“三聯(lián)癥”就是：飽餐、酗酒、激動(dòng)。

心腦血管病人最怕飽餐，如果加上酗酒，酒精不但使血壓上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使動(dòng)脈硬化的軟斑塊破裂，造成血栓形成。加上酗酒后精神狀態(tài)從君子、孔雀、獅子發(fā)展到猴子、蠢豬階段時(shí)，就會(huì)行為失常，忘乎所以，語(yǔ)無(wú)倫次，東倒西歪，心梗也就水到渠成了。

2010年，南非足球世界杯賽期間，因時(shí)差關(guān)系，不少球迷夜間熬夜看球賽，飲酒狂歡，結(jié)果某大醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，與世界杯前一年同日期相比，急診室收治的急性心肌梗死人數(shù)增加約40%之多，且多為中年人，與冬季增加的心梗病人多為老年人明顯不同。

第三個(gè)“三聯(lián)癥”是：生氣、著急、過(guò)勞。

這個(gè)危險(xiǎn)三聯(lián)癥不僅是與急性心腦血管疾病發(fā)病緊密相關(guān)，更重要的是與一切癌癥，尤其是乳腺癌、胃癌及一切慢性疾病息息相關(guān)。原因是這個(gè)三聯(lián)癥極大地降低身體的免疫力、抵抗力，為一切疾病大開(kāi)方便之門。