「春捂」有哪些好處？    

冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，人體產(chǎn)熱散熱是與冬季的環(huán)境溫度相匹配的，而進(jìn)入初春，“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，氣候變化多、溫差大，如果過早脫掉棉衣，身體適應(yīng)不了初春的氣候，抵抗力下降，很容易受涼和被流行感冒侵入，所以3月份也是呼吸道疾病最高發(fā)的一個(gè)時(shí)間段，就是因?yàn)闆]有“春捂”，甚至很多抵抗力更差的老人或病人，從溫暖的陽光下走進(jìn)陰涼的室內(nèi)，寒氣就進(jìn)入人體、受涼致病了，也有人埋下了關(guān)節(jié)炎的隱患。所以，這個(gè)時(shí)節(jié)我們一定要有意捂著一點(diǎn)，適應(yīng)詭譎多變的初春。

      最需要「春捂」的四個(gè)部位     

肚臍

肚臍是人體最柔軟的部位之一，因?yàn)槎悄毱は聸]有脂肪，而且附近全是豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，很容易就被寒邪侵襲，造成受涼和腹痛腹瀉，所以千萬要防風(fēng)，春天“捂”肚臍，要保證上半身衣服不能太少，平常騎車時(shí)車速也不宜太快，更不要用手扣肚臍和用力搓洗。

腦袋

腦袋的重要性想必就不用我說了吧，腦袋就是人體的總發(fā)動(dòng)機(jī)，腦袋出了問題，各路血管、神經(jīng)都受波動(dòng)，整個(gè)系統(tǒng)都陷入了癱瘓。所以春捂一定要保證腦袋不受寒氣侵襲，早上不要洗頭，心腦血管患者、易感風(fēng)寒的人群也要注意，額頭滲出汗水時(shí)不要見風(fēng)，立馬用紙巾或手帕擦掉，平時(shí)在戶外也可備著帽子圍巾，防止受寒。

腳部

春天是踏青的好時(shí)機(jī)，春天一到，很多人迫不及待脫掉棉鞋，穿上輕盈的單鞋，甚至去踏青了，但殊不知老祖宗的話，“寒從腳底生”，初春時(shí)節(jié)沒保護(hù)好雙腳，寒氣和疾病很容易從腳部入侵。春天“捂腳”，重在保持腳部的溫暖，全身的血液循環(huán)也才會(huì)通暢，抵抗力得到提高。首先不要過早地穿上單鞋，并適當(dāng)?shù)卦黾討敉饣顒?dòng)，多做一些關(guān)于腳部的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、踢球啊之類，睡前泡個(gè)熱水腳，并按摩腳底心，那就更好了，睡眠質(zhì)量也會(huì)翻倍提升。

肩部

肩部是被很多人忽略的部位，肩關(guān)節(jié)及其周圍組織也比較脆弱，如果肩部受涼，造成肩部受損，會(huì)引發(fā)感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。所以春捂要“捂肩”，尤其夜晚睡覺很多人會(huì)把脖子和肩部露在被子外，肩部風(fēng)濕就是這樣一天天睡出來的，一定要避免，另外可以用熱毛巾敷肩部，對(duì)肩有很大好處。

     春季吃什么能養(yǎng)生？    

• 春季解春困

  要多吃一些具有緩解疲勞的食物，比如香椿、檸檬、橘子、大蒜、菜花等，它們都可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，具有提神、抗疲勞的功效，使人精力充沛。

• 春季防寒氣

  防倒春寒，可以吃一些驅(qū)寒作用顯著的食物，比如韭菜、生姜、香菜、香椿、香蔥等，以及溫補(bǔ)暖胃的食物，比如薏米、核桃仁、棗、薺菜。

• 春季護(hù)肝

  春季養(yǎng)肝是重點(diǎn)，可吃“三菜”——菠菜、薺菜、芹菜，來養(yǎng)陽護(hù)肝。

• 春季保濕防燥

  春季是最容易口干舌燥、外感咳嗽的季節(jié)，可以吃梨來補(bǔ)水生津、潤(rùn)喉防燥，而且梨子還能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和肺功能。

||||||||/ 發(fā)姐小結(jié)

在中醫(yī)里，春季也是陽氣上升的季節(jié)，之后的季節(jié)身體狀況的好壞，就看春季的底子打的怎么樣，而此時(shí)最需要“春捂”，來度過3月初春的過渡期，所以這時(shí)大家一定要注意了，別還沒有升陽氣，自己先受涼病倒了，春捂的重要性和最需要春捂的部位，你一定要記住，你會(huì)得到“春捂之后，雜病不生”的好處！

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