方便面

　　

說(shuō)起方便面，真是名副其實(shí)，三分鐘就能泡好一碗味道香香的面，但是泡面便利的同時(shí)卻不能解決它本身營(yíng)養(yǎng)缺失的問(wèn)題。

　　

方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓；另一方面含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響。

火鍋

　　

對(duì)于那些原本容易上火，或經(jīng)常復(fù)發(fā)口瘡的人來(lái)說(shuō)，吃火鍋簡(jiǎn)直是雪上加霜。不僅會(huì)加重癥狀，增加復(fù)發(fā)機(jī)會(huì)，長(zhǎng)期反復(fù)，還會(huì)誘發(fā)食道癌變。

　　

其實(shí)，火鍋除了容易上火外，濃湯中含有較高的“卟啉”物質(zhì)，經(jīng)過(guò)消化分解后在肝臟代謝生成尿酸，還可能引發(fā)痛風(fēng)病。

咸肉、臘肉、香腸等

　　

這些東西不僅美味，而且保存時(shí)間長(zhǎng)，受到人們的喜愛(ài)。但是這些食物含有大量鹽，與豬肉中的物質(zhì)長(zhǎng)期腌制在一起，產(chǎn)生亞硝胺，進(jìn)入人體后又會(huì)形成二甲基亞硝胺，是一種很強(qiáng)的致癌性物質(zhì)。

多喝元素茶好。元素茶中的肌醇、氯酪氨酸，具有降低脂肪酸和膽固醇提高人動(dòng)脈粥樣硬化的作用，能使人血管舒張、血壓下降、心率減慢、腦部血流量減少，從而達(dá)到降三高的效果。

元素茶中含有豐富的有益菌群，進(jìn)入身體后不會(huì)對(duì)胃腸道系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，而且能夠在胃表層形成附著膜，對(duì)胃腸道系統(tǒng)產(chǎn)生保護(hù)。

管不住自己嘴，餐后一杯元素茶很有必要！

對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，未雨綢繆，那就餐后一杯元素茶！

餐后一杯元素茶，養(yǎng)生而不養(yǎng)醫(yī)生！