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作者：蘇聽風(fēng) 昨天晚上在一個微信群里分享一本好書，順便也講了一些讀書心得，以及生活工作的某些思考方式。末了，群內(nèi)一個成員說認(rèn)為生活十分迷茫和空虛，問我怎么辦？ 我知道這是一個友善的提問，不過，聽起來還是很空乏。當(dāng)時也并沒有直接做答。群內(nèi)其它成員尋問的情況，得知，他是剛畢業(yè)的學(xué)生，目前對工作和個人生活都毫無頭緒，所以才會有此問題。這種狀態(tài)是可以理解的，迷茫幾乎是人人都經(jīng)歷過，或者說會時常會遇到的事。 不同之處是，有些人處于迷茫無法自拔之中，而有些人卻能從迷茫中走出來，并且有所成長。這兩者的區(qū)別是，你是否能從自己的現(xiàn)狀入手？也就是迷茫的根源是什么？ 這個答案不能外求，可以說，走出迷茫，有時候靠的是自問自答的方式。 我的一個同事，近期正在參加哈佛大學(xué)的一個社會管理方面的專業(yè)課程，在上課前幾天，他跟我分享了課程老師提前給他們的作業(yè)。是的，你沒有聽錯，還沒有上課就有作業(yè)了。這個作業(yè)，不是專業(yè)試題，而是一份你自己來找課程答案的內(nèi)容。問題分別是：  Question 1.你正在努力解決什么問題？ 2.為什么這個問題對你來說很重要？是因?yàn)檫^往的什么經(jīng)歷嗎？ 3.你什么時候意識到自己可以對解決一個社會問題有所貢獻(xiàn)的呢？你又是怎么意識到的？ 4.當(dāng)下你工作中的障礙是什么？ 5.誰曾是你最好的榜樣？ 當(dāng)我看到這5個問題時，覺得太棒了!相信每個人在這個課程中一定能學(xué)到很多實(shí)用的東西，就算是每個人的背景經(jīng)歷不同，但一樣會有所收獲。 因?yàn)?，?dāng)他們自己能認(rèn)真思考并回答完上面幾個問題時，所有的困境、來學(xué)習(xí)的動力、想學(xué)到的東西，都十分的清楚了。絕對不會出現(xiàn)迷茫的情況。 回到問題上，我們再看，這5個問題看似是因?yàn)樗麄儗I(yè)知識課所需回答的內(nèi)容，但是，放在當(dāng)下我們自己的身上，也是可行的。如果當(dāng)下，你感到迷茫、失意。因工作生活或是情感發(fā)生狀況時，試著按上面的問題格式問自己一下。 1、當(dāng)下你想解決什么問題？ （找到你困境的問題點(diǎn)，如想解決的問題是：找到一份好工作） 2、 為什么這個問題對你來說非常重要？ （因?yàn)檎业焦ぷ骱?，就成就感，有收入?/span> 3、 什么時候意識到自己可以解決工作中的一些問題有所貢獻(xiàn)呢？ （寫了一個代碼，做了某個產(chǎn)品） 4、 當(dāng)下你的障礙是什么？ （沒有一個實(shí)用的工作技能？沒有好的機(jī)會？） 5、 誰曾是你最好的榜樣？ （喬布斯？扎克伯格？） 同理，這些問題像一個公式一樣，可以套用于你的困境迷茫當(dāng)中。當(dāng)你在想答案時，也就是在想解決問題的方法。當(dāng)然了，回答了問題，有了答案，也并不代表跨過了困境。重要的是，要行動起來。并且你是否相信自己能克服和解決當(dāng)下的困境。 著名的社會學(xué)習(xí)理論的創(chuàng)始人班杜拉（Albert Bandura），在他的大量的社會心理研究工作中，曾得出一個結(jié)論：有恐懼的人是否能解決自己的恐懼，有時取決于他是否相信自己有能力克服它。 后來，他提出一個說法，叫自我效能感。是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項(xiàng)工作行為的自信程度”。 班杜拉認(rèn)為除了結(jié)果期望外，還有一種效能期望。結(jié)果期望指的是人對自己某種行為會導(dǎo)致某一結(jié)果的推測。如果人預(yù)測到某一特定行為將會導(dǎo)致特定的結(jié)果，那么這一行為就可能被激活和被選擇。 這一學(xué)術(shù)理論聽起來有些繞，簡單點(diǎn)來說，說是當(dāng)你遇到一個困境，并且問答了上面的5個問題，你自己就要知道你是否有信心有能力解決它，達(dá)成你的目標(biāo)。 那么，你是否具備自我效感能？ 著名作家/畫家劉墉的兒子劉軒，在2015年的TED臺北上的一個關(guān)于“幸運(yùn)者”的演講，也引用了班杜拉的自我效能感。他在一個7千多份的調(diào)整報告里，得出一個結(jié)論：那些凡是認(rèn)為自己幸運(yùn)的、做很多事都能成功的人，都具有較強(qiáng)的自我效能感。 在演講中，劉軒提到他的一個朋友。畢業(yè)后在華爾街工作，創(chuàng)立自己的網(wǎng)絡(luò)公司。中途又去學(xué)了開飛機(jī)、在美國駐外大使館做機(jī)密工作?，F(xiàn)在正在寫一本小說，將要出版。因?yàn)樗X得當(dāng)一個作家是件很酷的事。 劉軒問他為何每一件事都能做好，他說，在做每一件事前，我相信我能做好它。然后開始行動。比如寫作這件事，他找來幾十本跟他想寫的小說類型差不多的書來讀，創(chuàng)造機(jī)會去見他喜歡的作家，把想寫的故事的靈感一一記錄下來，反復(fù)寫反復(fù)修改。 劉軒的這位朋友做這些事的時候，也并不知道自我效能感這套理論。但是，他卻做成了好多他想做的事。他幾乎不受困境所限制。他的做法與班杜拉提出的培養(yǎng)自我效能感如出一轍：
哈佛大學(xué)的課前作業(yè)，班杜拉的自我效能感，都在說明同一件事：我們無法避免人生中遇到的迷茫、困境，但是，當(dāng)我們具備探求答案的能力、自我效能感，就能迎接人生必然的阻礙和不平等。 — THE END — 來源：亭亭玉立（ttyl2020） 灼見 講新知識青年的故事 聚合有穿透力的思想觀點(diǎn) 聚合有愉悅感的藝術(shù)作品 微信：penetratingview 今日頭條：灼見 |
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