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凡是看過(guò)李在福、拉斯姆森教學(xué)視頻的球友，應(yīng)該都知道啟動(dòng)小跳步的重要性。

啟動(dòng)小跳的重要性

啟動(dòng)步清晰有力對(duì)重心移動(dòng)很有幫助

肖杰教練示范啟動(dòng)小跳步

在所有羽毛球步法中，啟動(dòng)小跳步是第一步，任何上網(wǎng)步法和后退步法都是在啟動(dòng)小跳步之后發(fā)生的（殺上網(wǎng)除外），沒(méi)有啟動(dòng)小跳步也就沒(méi)有所謂的快速移動(dòng)和合理移動(dòng)，更談不上步法的節(jié)奏感。簡(jiǎn)言之，羽毛球的步法都是從啟動(dòng)小跳步開(kāi)始的。

啟動(dòng)小跳的要點(diǎn)：

很多球友在學(xué)完基本的步伐之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦上了場(chǎng)，腳下就跟不上了，原本學(xué)會(huì)了的步伐好像也都不管用了。這時(shí)候，就需要注意啟動(dòng)小跳，它可以幫你迅速調(diào)整重心和步伐，將全場(chǎng)步伐連貫起來(lái)，同時(shí)做到眼到步伐到。

1.落地時(shí)，兩腳分開(kāi)，膝關(guān)節(jié)彎曲，這是能幫助身體保持平衡的姿勢(shì)。

2.上身放松，重心在兩腳間，腰部略向前彎曲。

3.稍微跳起落地瞬間要蹬地，但與地面接觸的時(shí)間要短促，這樣才能更快地移動(dòng)出去。

啟動(dòng)步成為每個(gè)單獨(dú)步伐連接的紐帶，

讓整體步法輕松連貫 

因達(dá)農(nóng)在辛德胡擊球瞬間啟動(dòng)小跳

因達(dá)農(nóng)接殺時(shí)啟動(dòng)小跳后的抽球

專業(yè)男運(yùn)動(dòng)員啟動(dòng)步越來(lái)越不明顯，業(yè)余球友可多學(xué)習(xí)女專業(yè)球員的技術(shù)特點(diǎn)，啟動(dòng)小跳步其實(shí)是培育了一種連貫意識(shí)。 

編輯：愛(ài)羽客大毛