定點(diǎn)殺球練習(xí)法

適用范圍：后場 

練習(xí)目的：熟悉并掌握殺球技術(shù)

使用技術(shù)：后場殺球

練習(xí)時間：10分鐘

練習(xí)方法：乙發(fā)多球，甲進(jìn)行定點(diǎn)殺直線、殺斜線練習(xí)。

殺吊球練習(xí)法

適用范圍：后場

練習(xí)目的：熟悉并掌握殺球和吊球技術(shù)，提高動作一致性

使用技術(shù)：后場殺球、吊球

練習(xí)時間：10-20分鐘

練習(xí)方法：吊直線、殺斜線。乙發(fā)高遠(yuǎn)球，甲吊直線球，乙挑直線球，甲再殺斜線。轉(zhuǎn)換練習(xí)吊斜線、殺直線，練習(xí)方法類似。

高吊殺練習(xí)法

適用范圍：后場

練習(xí)目的：熟悉并掌握高球、殺球、吊球相結(jié)合的技戰(zhàn)術(shù)

使用技術(shù)：后場殺球、吊球、高球

練習(xí)時間：10-20分鐘

練習(xí)方法：甲主練，以高、吊、殺進(jìn)攻為主；乙陪練防守，以中場、前場技術(shù)進(jìn)行防守，以起高球?yàn)橹鳌?/span>

一二式練習(xí)法

適用范圍：后場

練習(xí)目的：熟練運(yùn)用高球、殺球、吊球相結(jié)合的進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)

使用技術(shù)：后場殺球、吊球、高球

練習(xí)時間：10-20分鐘

練習(xí)方法：甲主練，陪練者乙、丙兩人以防守為主，給甲起高球，甲運(yùn)用后場進(jìn)攻技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。