哪個人不想讓自己這輩子都沒有病，并且能夠延年益壽，但是在生活中，大家總是會因為一些外界的原因?qū)е伦约荷?，最常見的就是傷風(fēng)感冒，尤其是在季節(jié)更替的時節(jié)。那么我們在平時怎么做就可以提高身體免疫力呢?筆者告訴你，其實，要想提高身體的免疫力，還有就是不生病，方法其實很簡單，只要我們在早晨，往嘴中放三片姜含一會兒就可以了，只要經(jīng)常那么做，就會有祛病強身的功效。

一、早晨嘴中含姜的好處

在中國的俗語當(dāng)中，有過這樣一句話，那就是：“早上吃姜，勝過吃參湯?！睆倪@句話當(dāng)中相信很多人對于在早上吃生姜對身體有好處應(yīng)該會有一定的了解，但是，它究竟對于身體的好處是什么呢?

1、增強免疫力

首先，在早上含姜可以提高身體的免疫力。這是因為在生姜當(dāng)中含有殺菌解毒的成分，所以把它吃竟身體當(dāng)中之后，就可以把體內(nèi)存在的一些細(xì)菌，還有毒素去除，從而讓生病的幾率大大降低，使身體的免疫力提高。

2、健脾溫胃

一日之計在于晨，這句話如果從養(yǎng)生的角度看。那就是要求大家在早上的時候，就要注意到對身體的保護(hù)，那么才能夠給接下來的一天生命活動做好鋪墊。而人在早上的時候，胃中之氣有待升發(fā)，加之身體當(dāng)中各個器官，還有就是陽氣回升，所以在早上一定要養(yǎng)好脾胃。

而生姜能有溫五臟，并且對于脾胃具有養(yǎng)護(hù)的作用，所以在早上的時候選擇吃它，特別有益于我們的健康。

3、排毒養(yǎng)顏

是在生姜當(dāng)中含有一種叫做生姜辣素的物質(zhì)，當(dāng)它進(jìn)入到身體當(dāng)中之后，就會對心血管產(chǎn)生刺激，那么在這樣的情況之下，就會加快身體當(dāng)中血液流動的速度，最為常見的現(xiàn)象就是有些人在含完生姜之后，身體會出汗，這就表明了身體當(dāng)中正在加快代謝，并且還可以把身體當(dāng)中多余的熱量帶走，那么在這個時候，不光有排毒的功效，對于美容養(yǎng)顏來說，也是有非常多好處的。

4、促進(jìn)消化

很多人因為自身身體素質(zhì)比較低，所以在季節(jié)轉(zhuǎn)化的過程當(dāng)中，胃部消化液常常會減少，所以在這樣的情況之下啊，就會出現(xiàn)消化不良，還有腹脹的情況發(fā)生。而在這樣的情況之下，在嘴中含三片姜，因生姜當(dāng)中含有的姜辣素可以刺激胃液的分泌，促進(jìn)腸道的蠕動，所以大家在早上的時候堅持含姜，那么就會使自己的消化系統(tǒng)變好。

5、減少膽結(jié)石的發(fā)生

中國有句俗語，那就是病從口入，而事實也確實如此，由于在平時的生活當(dāng)中攝入過多的高膽固醇又或者是高脂肪的食物，那么時間長了之后，就會導(dǎo)致膽結(jié)石的形成。

而在這樣的情況之下，選擇含姜，就可以避免這樣的情況發(fā)生，因為在生姜當(dāng)中含有大量的姜酚，它可以有效的抑制前列腺分泌過多，并且能夠減少膽汁當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量，從而有預(yù)防膽結(jié)石形成的作用。

而且在生姜中含有比較多的油樹脂，有比較強的利膽作用，因此，你要是不想讓自己得膽結(jié)石，那么在早上選擇含姜就是你不錯的選擇。

二、怎么含姜

既然上文中說了那么多關(guān)于早上嘴中含姜的好處，那么我們究竟應(yīng)該怎么含，才能夠把生姜的功效發(fā)揮到最大，并且更加的衛(wèi)生呢?

筆者告訴你，首先大家要選擇一塊完好的，沒有腐爛的生姜，然后在把生姜的皮刮去，然后用刀把它切開，切記，要切的很薄，像紙片一樣。

然后在早上醒來之后，先給身體補充一杯溫開水，帶走體內(nèi)的代謝物，然后再把碗里倒入開水，把生姜放在里面燙一下，去除生姜上面的細(xì)菌，之后再把生姜含在口中，然后慢慢的咀嚼。

大概含十分鐘到三十分鐘這樣，讓生姜的有效成分都揮發(fā)出來即可。用這樣的方式每天堅持含姜，那么時間一長，你就會發(fā)現(xiàn)自己的身體質(zhì)量有了明顯的改善。

結(jié)語：以上這些就是小編為大家所介紹的，在早上的時候，只要在口中含三片姜，那么就可以提高你的身體免疫力，還有就是可以美容養(yǎng)顏，等時間一長，你就會發(fā)現(xiàn)自己生病的次數(shù)明顯減少，并且體質(zhì)變得更好，所以趕緊按照上文中所說的這些方法行動起來吧，為了自己的身體健康著想。