樸園公益課4

 一手好字養(yǎng)成計(jì)劃

各位家長(zhǎng)：

        大家好！我是蔡老師。非常高興在樸園公益課與大家相遇。感謝瑞丁老爸和義工們的努力，幫助我完成這次講課。今天是星期二，是“一手好字養(yǎng)成計(jì)劃”的授課時(shí)間。我們繼續(xù)來(lái)談，關(guān)于寫(xiě)字的那些事。

今天，我想為大家重點(diǎn)說(shuō)一說(shuō)寫(xiě)字姿勢(shì)的問(wèn)題?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，就是坐姿和握筆姿勢(shì)。包含了整個(gè)身體，從腿到背，到手臂，到手指，直到指尖。今天仔細(xì)來(lái)分析一下其中的訣竅，總結(jié)起來(lái)有“身體中正自然”和手上做到“三個(gè)圓”兩大部分。希望家長(zhǎng)看懂其中的道理，然后可以陪著孩子，一起來(lái)做好這個(gè)練習(xí)。

    在寫(xiě)字之前，請(qǐng)家長(zhǎng)一定要看一看孩子身體的姿勢(shì)。首先，孩子要把兩只腳都自然放在地上。不能翹二郎腿，也不能把腳擱起來(lái)、交疊在一起等等。因?yàn)橹挥泻⒆影褍芍荒_都放在地面上，身體的重心才會(huì)在正中間。身體穩(wěn)定了，才會(huì)自然放松。身體的狀態(tài)，直接影響著背部、肩膀、脖子、手臂，乃至手腕。一定不可小看！

在我40年的教育生涯中，我發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)、老師都會(huì)忽視這個(gè)問(wèn)題。孩子因?yàn)槟_沒(méi)有擺好，整個(gè)人都會(huì)緊張起來(lái)。家長(zhǎng)常反映的，孩子弓著背，肩膀一高一低，或者是手腕變形，握筆太用力等情況，都是由“腳”開(kāi)始，由整個(gè)人的重心失衡引起。

所以，家長(zhǎng)一定要關(guān)注孩子的“腳下功夫”。多提醒孩子把腳放好，才能訓(xùn)練正確的姿勢(shì)，還可以避免很多身體損傷，真的非常重要。

（正確示范——雙腳自然放在地上）
（ 正確示范——雙腳自然放在地上）

關(guān)于“身體中正自然”的第二個(gè)要點(diǎn)，是寫(xiě)字時(shí)，坐不超過(guò)椅子的三分之二。（最好可以坐半張椅子）坐下之后，調(diào)整一下身體，找到整個(gè)背部自然正直的狀態(tài)。有些孩子會(huì)刻意挺直，其實(shí)這樣身體還是很緊張，不利于寫(xiě)字。頭也要保持在身體的正中間，不要歪著腦袋寫(xiě)字。

我們家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多去體會(huì)身體的感覺(jué)。一定要讓身體在自然中正的狀態(tài)下。刻意的、緊張的東西，都不會(huì)長(zhǎng)久。長(zhǎng)期而言，對(duì)身體、對(duì)學(xué)習(xí)都會(huì)有害。真正尋找自然中正，才是對(duì)孩子身心負(fù)責(zé)任的訓(xùn)練。

如果孩子已經(jīng)養(yǎng)成了不好的習(xí)慣，就要多注意提醒寶貝。剛開(kāi)始，孩子肯定覺(jué)得改姿勢(shì)很累。家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持，溫柔地多提醒。我們要告訴孩子，身體是有智慧的。不正確地姿勢(shì)，會(huì)讓身體很辛苦?，F(xiàn)在的不習(xí)慣，是暫時(shí)的。練好了正確的姿勢(shì)，益處是長(zhǎng)久的。其中，家長(zhǎng)的堅(jiān)持和努力，是孩子的成功的最大關(guān)鍵。

（ 正確示范——只坐三分之二+背部自然正直）

那么，寫(xiě)字時(shí)候，手臂的部分要注意什么呢？這里就要講“三個(gè)圓”。

第一個(gè)“圓”指的是寫(xiě)字的時(shí)候，手臂到指尖，要形成一個(gè)圓的弧度。左右兩只手放得一樣高，連起來(lái)，就是一個(gè)圓弧。確切地說(shuō)，是一個(gè)半圓圓弧。為什么這個(gè)弧度，這個(gè)“圓”很重要？

          當(dāng)我們兩只手，形成這個(gè)姿勢(shì)擺放的時(shí)候，整個(gè)人的重心可以保持在中間，我們的人體就更容易放松，右手不容易緊張。如果兩只手一高一低，或者左手虛浮在桌子上，孩子的重心就偏移了。時(shí)間一長(zhǎng)，右手總有個(gè)地方，會(huì)酸痛、會(huì)緊張，造成姿勢(shì)變形，進(jìn)而造成寫(xiě)字的問(wèn)題。

所以，我常常強(qiáng)調(diào)，寫(xiě)字是一個(gè)全身性的活動(dòng)。人先坐正，雙手都要用起來(lái)。這樣，才可以真正實(shí)現(xiàn)放松。有很多孩子，寫(xiě)字的時(shí)候，手臂的“圓弧”非常扁，都變形了。這樣是一個(gè)典型的緊張姿勢(shì)，不利于孩子寫(xiě)字，對(duì)身體也不好。請(qǐng)家長(zhǎng)要格外注意。

       雙手形成圓弧，還有一個(gè)好處。因?yàn)樽笥沂钟羞@樣的圓弧，可以實(shí)現(xiàn)手腕自然放松?，F(xiàn)在有很多孩子寫(xiě)字，出現(xiàn)手腕內(nèi)扣的情況。因?yàn)閯倓傞_(kāi)始寫(xiě)字，動(dòng)作比較生疏，容易動(dòng)作變形。錯(cuò)誤的動(dòng)作，一旦變成了習(xí)慣，再來(lái)改，會(huì)非常難。

        所以，在寫(xiě)字初期，家長(zhǎng)一定要監(jiān)督孩子，要多多留心。寧可孩子寫(xiě)得少些，寫(xiě)得慢些，但是一定要讓手臂和手腕，擺出正確的姿勢(shì)。等孩子養(yǎng)成了好習(xí)慣，這個(gè)階段的訓(xùn)練才算結(jié)束。

在我的書(shū)——《寫(xiě)字寶典》里，有這些動(dòng)作的詳細(xì)示范。請(qǐng)家長(zhǎng)們仔細(xì)看懂圖。然后對(duì)照孩子的動(dòng)作。幫助孩子練習(xí)這個(gè)正確的動(dòng)作來(lái)。

我們現(xiàn)在來(lái)看一看第二個(gè)“圓”。

這個(gè)圓，就是在握筆的手指上。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是握筆的食指和大拇指，要形成一個(gè)“圓”。兩個(gè)手指處于這樣的狀態(tài)，可以把力，凝聚于指尖。這樣的手指，動(dòng)作才可以靈活。

  經(jīng)?？吹胶芏嗪⒆?，在握筆的時(shí)候，兩個(gè)手指壓得扁扁的，或者是食指凹進(jìn)去。這樣，其實(shí)都是孩子在開(kāi)始寫(xiě)字的時(shí)候，比較用力，加上急于想寫(xiě)好，所以比較緊張。在這個(gè)狀態(tài)下，手指就變形了。所以，家長(zhǎng)要重視這個(gè)細(xì)節(jié)。

在開(kāi)始寫(xiě)字的時(shí)候，讓孩子多體會(huì)身體中正自然，鼓勵(lì)孩子體會(huì)手臂、手腕放松，連手指都放松，只有手指尖用力的狀態(tài)。多給孩子這樣的引導(dǎo)，能有不錯(cuò)的效果。

也請(qǐng)家長(zhǎng)花一點(diǎn)心思，好好看一看《寫(xiě)字寶典》中的圖片，去理解這個(gè)問(wèn)題的重要性。我們也可以直接給孩子看圖片，讓孩子去模仿。時(shí)間長(zhǎng)了，好習(xí)慣才能變成本能。

有的家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)，那我家孩子就是一寫(xiě)字就緊張啊。為什么？

這是因?yàn)?，?shū)寫(xiě)是一個(gè)精細(xì)動(dòng)作。需要大肌肉和小肌肉的協(xié)調(diào)。還需要孩子具有一定的耐心和專注力，尤其需要孩子小肌肉的控制能力。所有這一切，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，不是一個(gè)容易的事情。所以，一個(gè)孩子要開(kāi)始寫(xiě)字，要做好小肌肉的訓(xùn)練。簡(jiǎn)單說(shuō)，就是讓孩子的手指做好準(zhǔn)備。我們要讓孩子多做做手指、手腕操，讓孩子多用手指，去熟悉使用手指的感覺(jué)。這些輔助的練習(xí)，非常重要。

不是每一個(gè)人一上來(lái)，都馬上可以拿筆寫(xiě)字的。因?yàn)槊恳粋€(gè)人控筆能力，天生不同。孩子就要通過(guò)練習(xí)，一步步去增加自己的手指能力。這個(gè)不能急，也急不來(lái)。但是，很多家長(zhǎng)不明白這個(gè)道理，只是一刀切，覺(jué)得是孩子的態(tài)度問(wèn)題。我經(jīng)常聽(tīng)家長(zhǎng)說(shuō)：你看，你就是動(dòng)作慢，不專心。人家寫(xiě)那么多了，你才寫(xiě)那么一點(diǎn)點(diǎn)。這樣的說(shuō)法，是不正確的。我們一定要給孩子做好訓(xùn)練。沒(méi)有訓(xùn)練，管評(píng)價(jià)，除了讓孩子緊張，根本沒(méi)有什么意義。

所以，請(qǐng)家長(zhǎng)靜下心來(lái)，跟著我在書(shū)里的步伐，給剛開(kāi)始寫(xiě)字的孩子，采用前面說(shuō)明的正確姿勢(shì)，做好最后一個(gè)“圓”的練習(xí)。

“第三個(gè)圓”，是一個(gè)筆尖的訓(xùn)練。

在保持前面提到的正確姿勢(shì)下，讓孩子握筆，以一個(gè)點(diǎn)為中心，連續(xù)畫(huà)圈。畫(huà)是時(shí)候，要特別注意，身體和手的姿勢(shì)不要變形。讓孩子盡量關(guān)注中心點(diǎn)，圍繞著中心來(lái)畫(huà)圈，不要偏離?？梢韵软槙r(shí)針畫(huà)。然后，再逆時(shí)針畫(huà)。

這是一個(gè)非常好的手指尖的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)楫?huà)圈比較簡(jiǎn)單，可以讓孩子輕松地去寫(xiě)。這樣，就能很好地訓(xùn)練手指的感覺(jué)和身體的感覺(jué)。畫(huà)圈，本身也是寫(xiě)字的預(yù)備。順時(shí)針的動(dòng)作，其實(shí)就是“橫折鉤”；逆時(shí)針的動(dòng)作，其實(shí)就是“豎彎鉤”。它們都是有關(guān)聯(lián)的。

所以，這個(gè)小練習(xí)，很簡(jiǎn)單，但是有很好處?？梢詭椭⒆邮煜?/span>工具、養(yǎng)成正確的姿勢(shì)習(xí)慣。建議家長(zhǎng)，可以讓孩子每天寫(xiě)字前，練習(xí)一下。如果你的孩子已經(jīng)養(yǎng)成了壞習(xí)慣，也可以用這個(gè)訓(xùn)練，作為改姿勢(shì)的訓(xùn)練。因?yàn)閷?xiě)的內(nèi)容很簡(jiǎn)單，可以讓孩子有更多精力，去感受正確的身體和姿勢(shì)，由此，改變習(xí)慣，糾正動(dòng)作。家長(zhǎng)可以試試看，非常有用。

  非常感謝大家的收聽(tīng)。寫(xiě)字是一門(mén)大學(xué)問(wèn)，希望能在今后的課里，再為大家普及更多的知識(shí)！謝謝收聽(tīng)！如果大家還有什么問(wèn)題，歡迎到【樸園】各省省群提問(wèn)?；蛘呓o瑞丁老爸或陳老師留言。有機(jī)會(huì)可以與大家再一一交流。

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