投籃命中率下降，傳球運球失誤增多，快攻打不起來，防守總是漏人，動作變形厲害。為什么你“半場龍全場蟲”？

1、實力不行

這是最直接的原因。半場龍全場蟲是因為你技不如人。唯有老老實實練球，提高自身的能力才是王道。

2、體能不行

半場打2個小時都不累，全場跑10分鐘就喘的不行了。體能是一切的基礎(chǔ)。

3、防守強度與對抗強度

打半場沒人認真的防守你，全場的時候可是拼了命的在防守你。這是造成失誤增多的最主要原因。

4、命中率下降

為什么你自己最擅長的點都投不進了？打半場的時候，大多數(shù)跳投都是圍繞在三秒?yún)^(qū)的距離出手的。而全場的時候，很少有這么近距離的空位跳投機會，很多投籃超出了你平時的投籃范圍。

如何解決？

1、跑起來，別站著

站著要球的朋友，你不動起來的話，就請離開籃球場?。?！半場球里很多人站著不動要球，打全場千萬不能這樣。打控衛(wèi)的請給了球以后就往下面跑，得分后衛(wèi)請跟小前鋒一起來回繞著跑，大前鋒請繞到外線做擋拆，中鋒請舉起手隨時準備開肘。

2、快攻

理論上一個球隊快攻的基本分工，應(yīng)該是中鋒做第一傳，控衛(wèi)接應(yīng)做第二傳，其他所有人都在前面快下，接球上籃。

快攻的發(fā)起有兩種，一種是搶到籃板球或者斷球成功，一種是對方投籃進球之后。

3、防守快攻

與快攻對應(yīng)，就是防守快攻。如果能打好防守快攻，那就基本能保證不會輸?shù)暮茈y看。

第一，不失誤。如果自己傳球不失誤，運球不被斷，對方很難打成快攻。

第二，盯住對快下的球員。對方快下的時候，只要對方的后衛(wèi)看到我們有人跟緊了快下球員，基本上就不會再發(fā)動快攻了。

第三，壓迫對方傳球的人。這樣即使對方快下的人我們追不上，對方的快攻也不能順利的發(fā)起。


4、外線倒球

陣地戰(zhàn)的時候，一般外線會有左、中、右三個人，內(nèi)線有兩個人。外線首先要做好的就是快速不間斷的倒球。中間傳左邊，左邊傳回中間，中間再給右邊，右邊再傳回中間。這樣傳不過幾次，肯定會有一側(cè)出現(xiàn)空檔。這時候或者外線選擇投籃，或者傳給里面的內(nèi)線球員。倒球一定要快，不要無謂的運球，機會就在你倒球的過程中，一定會出現(xiàn)。

5、內(nèi)線穿插


中鋒的穿插，先在三秒?yún)^(qū)外游動，突然一個橫切要求，接球就與已經(jīng)在籃下中間了，然后硬打就成了。

前鋒的穿插，一個是橫切罰籃線，一個是溜底線。這兩種穿插完成之后，都要有接球馬上投籃的能力，否則也沒有意義。

與內(nèi)線穿插相對應(yīng)的，外線必須在穿插形成的一瞬間把球傳到內(nèi)線去，否則也沒有意義。


6、兩三個人之間的簡單配合，擋拆、傳切

擋拆、傳切，是最簡單使用的配合，其他還有策應(yīng)等等。

進攻兩個前鋒先左右落底，后衛(wèi)到弧頂?shù)臅r候兩個人溜底線相對穿插，肩錯肩跑，互相擋防守人，對方補防不及時就至少有一個空位。

7、微笑

要學(xué)個友好的微笑，下完黑手立刻笑，給裁判一個看似很好的態(tài)度，也可以適時地和裁判套套近乎。請記住，無論是籃球場還是戰(zhàn)場都是兵不厭詐！

要記得，全場是五個人長的運動，團隊配合很重要。所有人各司其職，球隊才能贏球！

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