格斗式是格斗的準(zhǔn)備姿勢，但也是被廣泛忽略的練習(xí)內(nèi)容，甚至包括一些教學(xué)機構(gòu)，格斗式也只是簡單講一下，姿勢擺得差不多就開始進行拳法腿法的訓(xùn)練了。
　　其實格斗式的重要性絕不亞于任何一種攻防技術(shù)，格斗式是所有攻防動作能夠順利進行的基礎(chǔ)，是最有利于進行攻擊和防守的姿勢，也是需要和其他任何技術(shù)一樣，通過嚴(yán)格訓(xùn)練形成身體的本能，這種本能可以很好的保護你。
　　不同的格斗流派在技擊風(fēng)格上千差萬別，但從格斗式上來看卻是大同小異，都是側(cè)身45度左右站立，方便化解對手的攻擊力，雙手抬起護住頭部，兩肘自然下垂護住兩肋，頭略低收住下頜，含胸拔背，雙腿微屈保持彈性。為什么要這樣？因為這樣的姿勢自然形成了對身體各部位要害的防守，而且全身充滿彈性，方便于進行向外攻擊的動作。如果這個架子散了，不但自身防守不嚴(yán)密，而且出擊也不方便。
　　大家應(yīng)該都看過一個土耳其的一對多的街斗視頻，有人說那個人是個拳擊手，不管是不是拳擊手，但是很明顯他始終雙手舉起保持著一個拳擊架，這個姿勢就讓他出拳總是搶在對方前面，一次一次將對手擊倒，這就是格斗式在格斗中的重要性。
　　格斗比賽中大家可以注意觀察一下，如果拳手受到了重擊，即使已經(jīng)頭腦不清醒的情況下，只要還有一點意識，他都會雙手抱住頭部，這就是嚴(yán)格的格斗式訓(xùn)練培養(yǎng)的本能，而這一個抱頭的姿勢就可以讓對手絕大多數(shù)重擊被阻擋化解，給自己贏得恢復(fù)的時間。如果拳手被擊倒數(shù)秒后，裁判會檢查他還有沒有把雙手抬起來護住頭部的本能，如果意識模糊已經(jīng)失去抬手護頭的本能，即使站起來裁判也會強行中止比賽。因為拳手如果已經(jīng)抱不住拳架，就已經(jīng)失去了最基本的自我保護能力，再勉強打只會招致大的傷害。
　　格斗式如此重要，但很明顯絕大多數(shù)的練習(xí)者都沒有把格斗式的練習(xí)重視　起來，都是抱著差不多擺對了就行的態(tài)度，沒有隨時保持嚴(yán)謹?shù)母穸肥降牧?xí)慣，在實戰(zhàn)中是會吃大虧的。
　　平時練習(xí)可以每天抽出20分鐘左右對格斗式練習(xí)進行強化，格斗式站好，然后以各種步法隨意移動，要求移動中格斗式不能散，身體各部位的要領(lǐng)要保持好。此外進行攻防技術(shù)練習(xí)時，也要隨時注意，每一個動作完成后迅速恢復(fù)成格斗式，組合技術(shù)中也要隨時注意對自己的保護，不能一組合攻擊架就散了，一打拳踢腿手就下來了就不護頭了，你攻擊對手的時候往往也是對手攻擊你最好的時候。剛開始可能不太習(xí)慣，那就放慢一點一個動作一個動作地做，直到重新形成動作習(xí)慣，成為本能。
　　形成了始終保持格斗式的習(xí)慣后，自然地會感覺到出拳出腿和進行防守都順暢得多，對手要打著你也相對困難，應(yīng)變也會快不少，更關(guān)鍵的是當(dāng)你不小心受到重擊時這種本能會很好地保護你，讓你避免持續(xù)受到重擊，給自己贏得恢復(fù)的機會。因為這就是格斗式的本質(zhì)，是最方便于格斗中進行各種攻防動作的姿勢。