20160306健康之路視頻和筆記:劉劍鋒,舌診,心火,上火,氣血不足

本頁提供2016年3月6日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是劉劍鋒。主題是《觀舌辯健康(中)》。主要介紹健康的舌頭該是什么顏色，心火旺的表現(xiàn)，蓮子心枸杞茶，決明子合歡花茶，紅花茶,氣血不足的表現(xiàn)，艾灸穴位補(bǔ)氣血等相關(guān)內(nèi)容，百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

 

                               

 

劉劍鋒：中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師。

健康的舌頭應(yīng)該是淡淡的粉紅色，苔應(yīng)該薄。其他的都是不健康的。

舌頭太紅說明最近上火，舌尖紅說明心火旺。心煩、著急、小便黃、口腔潰瘍都是心火旺的表現(xiàn)。

舒緩心情有助于緩解上火癥狀。蓮子心枸杞茶可降心火、決明子合歡花茶可瀉肝膽之火。

何嘉博士現(xiàn)場演示拍打經(jīng)絡(luò)清熱瀉火：拍打極泉穴可以清心火；拍打曲池穴可以去肺火。一般來說每周一次即可。

中醫(yī)認(rèn)為舌色偏淡是氣血不足的表現(xiàn)。女性喝脾胃不好的人舌色常偏淡。大棗桂圓枸杞茶有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。專家另外還推薦了補(bǔ)氣養(yǎng)血防感冒的經(jīng)方-當(dāng)歸補(bǔ)血湯見下圖，基本服用一個周就會有明顯的變化。

 圖：當(dāng)歸補(bǔ)血湯

何嘉博士現(xiàn)場演示艾灸穴位補(bǔ)氣血：足三里、三陰交。

舌頭發(fā)紫說明有瘀點，舌有瘀點最好隨身攜帶速效救心丸；臉色晦暗、身體刺痛多是血瘀的表現(xiàn)，40歲以上人群出現(xiàn)刺樣頭痛需警惕中風(fēng)；冬季室內(nèi)外溫差過大易引發(fā)心腦血管疾病。紅花茶活血化瘀效果好，但是需要注意的是一定是使用藏紅花，一般5-6根即可。另外三七粉也可以活血化瘀，有血瘀癥的人每天服用三七粉以3克為宜。

 圖：舌有瘀點

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