腰椎要承受人整個上半身的重量?！把鼮槟I之府”，腎氣的盛衰直接決定腰的靈活性、健康度。人年輕的時候，腎氣旺，腰椎一般沒有問題，但一旦上了年紀，人體的氣血和先天活力都在走下坡路了，就會出現(xiàn)不同程度的腎虛，腰的毛病也就花樣百出了，輕則腰酸、腰痛、彎腰困難，重則腰椎問盤突出，更要命的是，腰老是容易閃著、扭著

                            上圖為民間老中醫(yī)周而晉老前輩

    我在這里給大家介紹的，是由周先生創(chuàng)制的一套調(diào)養(yǎng)腰椎疾病的手穴保健操。手穴上對腰椎大有裨益的人體大藥分布得非常有規(guī)律，手背上是：合谷、后溪、腰點1、腰點2，手掌上是內(nèi)合谷、內(nèi)后溪、內(nèi)腰點1、內(nèi)腰點2。這兩組穴位(高升點)大藥都是早外對應(yīng)的。我們可以把上面的高升點內(nèi)外兩兩組合起來，用一只手的拇指和食指去捏另一只手的內(nèi)外兩個穴。按捏的次序如下：

    合谷與內(nèi)合谷，后溪與內(nèi)后溪，腰點1與內(nèi)腰點1，腰點2與內(nèi)腰點2
    按捏的時間可以適當長一些，以默數(shù)200個數(shù)為計時。按捏的力度以有酸脹痛感為宜。這樣按捏過后，手會發(fā)紅發(fā)熱。
    最后十字交，第二指關(guān)節(jié)相交，這樣就是在按壓手指頭上的前頭點頭頂點，偏頭點和后頭點。因為腦為髓海，所以按壓大腦的高升點可以增強腦髓二脊髓和骨髓的活性，能健腦強腰。 周先生自己也患有腰問椎盤突出，    
    他創(chuàng)制的這一套腰病按摩操，不僅自己經(jīng)常做，還教病人也做這個按摩操，大家都獲益匪淺?，F(xiàn)在，很多腰痛病人老是以工作太忙為借口不做，或者三天打魚，兩天曬網(wǎng)，或者是因為年紀大，記性差了，總是記不住。于是，我在周老先生的按摩操的基礎(chǔ)上進行了一些改造也就是上面這套簡易的按摩操。這樣一來，病人一學(xué)就會了，當然也是一用就靈，所以更易于讓大家堅持下去。