iKids寫在前面的話：

之前LinkedIn做過一篇文章，叫《如何一周工作80－100個小時還能擁有自己的生活》，如果加上一個限定：如何一周工作80小時還能做一個優(yōu)秀的媽、同時還有自己的生活？是不是幾乎就是無解命題了？

我想要寫這篇文章的場景來得很突然：作為一個相信夢想（不知何時能實現(xiàn)）的創(chuàng)業(yè)公司員工，我平均每周工作時間都超過80小時。有一周出差一周內輾轉了三個地方。早晨6點多等飛機的時候，手機終于安靜了。（平時從早8點到晚11點，如果手機就這么放著，微信群部分關閉部分打開的話，微信幾乎能每隔幾秒就會震，加上那些來自滴滴、uber和各大銀行的驗證碼，手機有些秒里面連震兩下那都不是事兒）。

然后我看到微信有1700多條未讀信息。在把消息一條條往左劃的那一刻，我確信自己被無效信息和無效社交給綁架了。我問四歲的女兒一個問題：你覺得媽媽喜歡你嗎？答案是：喜歡。繼續(xù)問：那媽媽喜歡手機嗎？答案是：喜歡。繼續(xù)問：那媽媽是喜歡手機還是喜歡你呀？答案在想了想之后是：喜歡手機。

是時候做一些改變。以下改變的建議來自若干個每周工作時長超過80小時、但平衡得比我好得多的媽媽，我堅持了才一周，很有用，分享給大家。一些常做不到的點，也列出來，躺槍的工作狂寶媽們我就抱歉咯！

1. 管理你的群

退一些你永遠不會發(fā)言也不會去爬樓的群，如果平均每天的未讀信息都有幾百條、而你又從不擔心錯過什么、總是往左一劃刪除的群，不如直接退，留著只會是心理負擔。反正現(xiàn)在退群也沒有提醒了，如果你不是經(jīng)常發(fā)言，估計也根本不會有人注意到你退了群。仔細看看，大部分人的大部分群都可以設置為“信息不推送”。

• 容易做不到：

被一圈就前功盡棄，為了找到那個@，花半小時爬上千層批折子那是常有的事...

2. 每晚7點半離開辦公室

7點半的時候，如果工作還沒有完成，也是強制自己離開的好時間，剩余的工作在離開之前規(guī)劃好，等孩子入睡之后再做。合格的媽媽，每天應該至少給孩子一小時高質量的陪伴。所謂高質量的陪伴，就是徹底放下手機。如果你在孩子的房間陪她講故事、玩積木，那讓你心無旁騖的辦法就是把手機放在另一個房間。在每天這留給孩子的清靜一小時里，要相信并沒有那么多非要即刻處理不可的事兒。

• 容易做不到：

7點25分我忽然開始“勤奮”地準備回一封重要郵件，7點半我站起來和同事講了講最近新開的飯店，然后就至少7點45了......時間用在“東碰碰西摸摸”上，那真是飛快！

3. 用好9點到12點的3個小時

9點到12點，其實就是小孩入睡到你入睡之間的時間。如果避免不了要加班，記得和白天一樣，在開始加班前小小規(guī)劃一下，不然夜間很容易刷刷微信就到了睡覺時分，才發(fā)現(xiàn)該加的班沒有加。如果不用加班，這三個小時可以：鍛煉（去健身房，或者就在家里跟著網(wǎng)上的視頻教程練、和先生散步交流等）、培養(yǎng)一些興趣愛好（整理下攝影作品、學一門樂器等）、閱讀（不是讀手機，是讀書），或者就早點睡覺。

• 容易做不到：

一窩進沙發(fā)并拿起手機......12點了！澡還沒洗！告訴我這不是真的?。。?/p>

4. 退訂微信訂閱號

我足足花了一個小時做這件事。因為很怕錯過信息，所以我曾關注了一大堆微信公號。后來發(fā)現(xiàn)可以用兩種辦法來判斷是否退訂該號：either已經(jīng)有3天以上不打開，or每天的推送都在兩秒內劃完，退訂之后應該都對生活不造成任何困擾。理想的微信訂閱號數(shù)量應該控制在兩屏之內，這樣看起來比較不焦慮。對于認真做的號，你也可以有充分的時間來靜下心來讀內容。

• 做不到也好：

因為寫下這條心情真復雜啊，大家不要退訂我們啊.....

5. 制定不插電時間

每周工作80個小時的媽媽，能夠每周陪伴孩子的時間不到24小時，也就是說，7天里加起來你只能陪孩子1天都不到。這時候，如果你發(fā)現(xiàn)孩子喜歡電子產(chǎn)品多過喜歡你，一定很沮喪。解決方法是，制定一些家庭共同遵守的“不插電時間”：比如吃飯不許看手機，那就每個人把手機都翻轉放在桌子上，不然不斷亮起的屏幕，一定會讓你做不到不看。

• 容易做不到：

說好了一起做個面包，“方子在手機里”；說好了講講十萬個為什么，“百度在手機里”...orz....

6. 和同樣是媽媽的朋友約，最不guilty的約法是吃夜宵！

娃睡了之后的時間，那就是“自由美麗的新世界”。如果和媽媽朋友約，那什么喝一杯啦、八卦吐槽啦、小龍蝦一頓啦、耳光餛飩一碗啦、后備箱羊肉燒烤啦、統(tǒng)統(tǒng)可以從9點半開始！工作伙伴...那就盡量約午餐會議吧！

• 容易做不到：

約了夜宵局摩拳擦掌，你的興奮萬一被寶貝共鳴到......那只有在漆黑房間里陪娃談人生了。

7. 適度出差

如果出差頻率是一個月兩三次，且時間都不長，那這樣的出差可以視為調劑，換個地方，換種心情，是你和孩子的“小別勝新婚”。兩天看不到，你可以收獲進家門時寶貝撲上來的貼面擁抱，而你也趁著“新鮮勁兒”對寶貝會特別耐心溫柔。

• 容易做不到：

這個度哪里是我可以把握的.....碰上粘人的寶貝動輒出門要很瓊瑤地哭一場的，那麻麻也只有在飛機上看看照片暗自垂淚了,o-shoot現(xiàn)在國內航班還必須關機了...

8. 哄好你的幫手們

也許是你的父母公婆，也許你請的阿姨，也許是你的老公，不要總看到他們有什么地方做得不好，把這些挑刺兒的時間用來感謝，這樣你會有更好的情緒和胸懷來陪伴你的孩子。要知道，他們每周至少陪伴你的孩子80個小時。

• 容易做不到：

你有你的一套：“媽，孩子玩拼圖別老去打斷他問要不要吃水果！”；“老公你看她屁股都紅了，你就不能記住換尿布時擦那個護臀膏？”

他們有他們的一套：你自己帶吧，我不管了。

9. 學會say no

中國有句古話叫能者多勞。每周要工作80小時的媽，往往還是老師眼里最得力的家委會成員、同學最指望的聚會組織者、甚至業(yè)委會最希望的代表談判專家！就算你能做，也要適當say no啊，因為你沒有比人家每天多哪怕一秒嘛。

• 容易做不到：

從小到大的“好學生情結”，別人看得起我就要承擔，承擔了就要做好....這種心態(tài)只有自己累死了！

10.利用所有碎片時間

送孩子去上課，這一小時里：你除了傻站著刷手機，還可以買個藍牙鍵盤隨地連上手機處理工作；除了和家長八卦你家孩子聰明我家孩子聽話，還可以帶著書和耳機坐下來隨時看；甚至在朋友赴飯局晚到的十五分鐘里，你都可以打開memo，看看有什么事情是30分鐘內可以處理完劃掉一件的。

• 容易做不到：

“你家小孩真厲害，鋼琴彈得這么好！”“你可真牛逼，這么小自己帶他出國玩！”當媽的就是經(jīng)不起夸啊，育兒經(jīng)分享起來，你正講到興頭上呢，孩子下課了！然后你那留白的碎片，又…沒…有…了...

11. 利用apps，享受o2o的蓬勃時代

我們時間不夠，總想把有限的時間最大化地投入到對孩子的陪伴里。好在我們有偉大的移動互聯(lián)網(wǎng)，幫我們事半功倍??！我沒時間跟孩子一起學鋼琴，但我可以用“彈吧”幫他找琴譜、找老師，陪練也有了；沒時間做飯，那就用“好廚師”請廚師上門來做好吃的；沒時間去美甲店，那就用“河貍家”叫人上門來做；沒時間去按摩，那就用“熊貓拿拿”叫上門來按摩；孩子病了沒時間去掛號，那就用“微醫(yī)”把專家號先給預約了；甚至于，衛(wèi)生間漏水了這種事也不用花時間去等工人處理，用“微裝網(wǎng)”把家里局部給整得妥妥！跪謝上述創(chuàng)業(yè)公司，“呆在家里專心陪娃一切生活會全自動運轉”的夢想簡直快要實現(xiàn)了！

• 容易做不到：

一切都要用手機來操作，關鍵還是手機拿起放不下這病得治！

每周工作80小時以上的麻麻，那都是很不容易的！要當個好媽媽，還要有自我，那真是得拼盡全力，才能看起來毫不費力。如果你也和我一樣，偶爾有些做不到的，那就對自己寬容點吧！畢竟有這個sense，看到這篇文章，你已經(jīng)打敗了99.99％的其他麻麻！不信問問你寶貝^_^

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