《黃帝內(nèi)經(jīng)》 說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。意思是，一個(gè)人身體的陽氣，就如同天上的太陽，有了太陽的普照萬物都有生發(fā)之機(jī)。倘若沒有陽氣的彰顯，就如同陰霾滿布，萬物枯亡，也就沒有了生命的存在。所以，陽氣的盛衰與人體的衰老、疾病乃至死亡有著極為密切的關(guān)系，是生命的根本。

中醫(yī)認(rèn)為“百病生于氣”，氣陷、氣咳、氣結(jié)、氣閉、氣厥、氣郁等等都是因?yàn)槿梭w中的氣少了才會(huì)出現(xiàn)的。

那么氣是什么？人體的氣是如何運(yùn)行的？如何才能養(yǎng)氣？且聽胡維勤教授以通俗易懂的方法告訴您～～

人啊，一旦他的氣少了，各種各樣的毛病就暴露出來了。什么氣陷、氣咳、氣結(jié)、氣閉、氣厥、氣郁等，都會(huì)在身上出現(xiàn)。中醫(yī)里有一句話，叫“百病生于氣”。

人活一口氣，有氣才有生命。一天，我看電視里介紹美國(guó)宇航員登月，節(jié)目說有人懷疑美國(guó)宇航局作假，最有力的證據(jù)就是美國(guó)宇航局公布的一張照片，照片上一面星條旗在月球上迎風(fēng)飄揚(yáng)?？茖W(xué)家懷疑說，月球上沒有風(fēng)，星條旗根本不可能飄揚(yáng)。

看到這里，我忽然有所感悟，原來月球上之所以沒有生命，就是因?yàn)闆]有風(fēng)。風(fēng)是什么？風(fēng)就是天地之氣，它的主要成分是空氣和水分。離開了這兩樣，怎么會(huì)有生命呢？

再看一看我們生存的地球，風(fēng)無處不在，東風(fēng)送來春雨，寒風(fēng)送來冬雪，難以想象，如果沒有風(fēng)，地球?qū)?huì)怎樣？

天地是個(gè)大宇宙，人體是個(gè)小宇宙，風(fēng)是天地之氣，它的運(yùn)行遵循一個(gè)規(guī)律，那就是“水升火降”。太陽是火，太陽光照射到海面就是火在下降，火降之后，陽光的熱量把海水蒸發(fā)成了水蒸氣，冉冉上升，在天空中形成了云，云降而為雨，水又回到了地面。天地之氣就是這樣水升火降，周而復(fù)始。

人體之氣的運(yùn)行

人體之氣與天地之氣一樣，也是按照“水升火降”的原則運(yùn)行。人體內(nèi)的火臟是心，水臟是腎，心火下降，溫暖腎水，腎水就會(huì)上升，中醫(yī)稱為“腎水上承”?！陡裰掠嗾摗氛f：

“人之有生，心為火居上，腎為水居下，水能升而火有降，一升一降，無有窮已，故生意有焉?！?/span>

水升火降，氣的運(yùn)行順暢，身體就健康；水不升火不降，人就會(huì)生病?，F(xiàn)在，很多人動(dòng)不動(dòng)就上火，原因就是氣的運(yùn)行違背了水升火降的規(guī)律。

上火是什么？上火就是該下降的火不下降了。身體內(nèi)本來應(yīng)該有火，這就像天地間本來應(yīng)該有太陽一樣。從某種意義上說有火則生，無火則死。正因如此，中醫(yī)里派生了一個(gè)“火神派”，專門以補(bǔ)火為主。然而，火的運(yùn)動(dòng)方向應(yīng)該是向下的，如果火不下降了，總是在上面燃燒，那么，人的頭部和面部就會(huì)長(zhǎng)痘長(zhǎng)瘡，口腔潰瘍、牙齦腫痛。這就是上火。

在人體內(nèi)，隨著心火下降的有肺氣、胃氣和膽氣；隨著腎水上承的有脾氣和肝氣。

肺氣不下降了，肺就會(huì)有火，這時(shí)人就會(huì)喘逆咳嗽，小便不利，大便不暢，還會(huì)全身浮腫，胸悶、腹痛。

胃氣不降了，胃就會(huì)有火，這時(shí)人就會(huì)不思飲食，胃脹胃痛，噯氣吞酸，呃逆嘔吐。

膽氣不降了，膽就會(huì)有火，這時(shí)人就會(huì)膽氣郁結(jié)，患上膽囊炎、膽結(jié)石和膽囊息肉。

所以，一個(gè)人上火了，先要看他的身體內(nèi)是哪一種氣不下降了。百病生于氣，只要把該下降的氣降下去，火自然就滅了。

降火的食物

根據(jù)不同的情況，人們可以選擇不同的食物來降火。

1、蓮子心降心火。

顧名思義，蓮子心就是蓮子的心，味苦，性寒。一些中藥店和茶葉店均可以買到，如果心火旺，心煩多怒、口腔潰瘍，用蓮子心來泡水喝，就可以敗心火。

2、綠豆粥降胃火。

綠豆味甘，性寒涼。胃有火，則可以用綠豆粥來敗火。

3、梨降肝膽之火。

梨可以生吃，也可以熟吃，生吃可以清六腑之熱，熟吃可以滋五臟之陰。頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦、口臭、兩肋長(zhǎng)癰。這說明你的肝膽上有了火，這時(shí)你可以生吃一些梨來敗火。

4、豬肝降肺火。

干咳無痰，或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，則可以多吃些豬肝。

怎樣能夠養(yǎng)氣呢？

中國(guó)有句老話，叫仁者壽。

仁者樂山，智者樂水。什么是仁者呢？孔子說：“仁者，愛人?！庇终f：“夫仁者，己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人?！币馑际牵收咭袗坌?，要寬宏大量，不要斤斤計(jì)較；自己不愿做的，就不要讓別人去做，自己想要做的，要先讓別人去做。

一句話，仁就是忠恕，就是要像對(duì)待自己一樣對(duì)待別人。具體地說，仁者要有三顆心：一顆善良之心，一顆慈悲之心，一顆寬容之心。擁有了這三顆心，你就稱得上仁者，這樣的人就會(huì)健康長(zhǎng)壽。

記得上個(gè)世紀(jì)50年代，我還在上海時(shí)，單位分家具。一位老醫(yī)生因德高望重，分到了一套紅木家具，而一位行政干部分到了一套普通家具。行政干部對(duì)老醫(yī)生說：“您歲數(shù)大了不方便，我?guī)湍鸭揖咚突丶野?！?老醫(yī)生同意了，但誰知下班后回到家中一看，家里擺放著一套普通家具，那套紅木家具卻被行政干部掉包拉回了自己家。

全家人義憤填膺，要去找行政干部評(píng)理，老醫(yī)生卻淡淡說了一句：“算了吧，身外之物，不要太計(jì)較?！焙芸?，這件事便在醫(yī)院內(nèi)傳開了。當(dāng)時(shí)，我還年輕，聽說這件事后，很不理解，認(rèn)為老醫(yī)生太窩囊，自己以后千萬不能像他那樣被人欺負(fù)。一晃幾十年過去了，現(xiàn)在我對(duì)老醫(yī)生的做法深有體會(huì)了。老醫(yī)生是位真正的仁者，仁者注定會(huì)有好報(bào)。

老醫(yī)生因擁有善良、寬容和慈悲之心，一生沒有大病，活到了101歲，而那位行政干部不到50歲就病死了。天道就是這樣，人太算計(jì)了，天就會(huì)放棄你，人不算計(jì)，天則會(huì)助你，這就是仁者壽。

如果你去過香港的淺水灣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)岸邊有一座兩三丈長(zhǎng)的小橋，叫仁壽橋，橋身的側(cè)面書寫著三個(gè)字：仁者壽。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象，這座橋每天的人都絡(luò)繹不絕，不少乞丐在橋的附近行乞，而來到此處的人，大多數(shù)都樂意施舍。

行乞之人得到恩惠，臉上總是掛有笑容，而施舍的人，臉上也總是有一種平和、寬容、滿足的表情。很多人在橋上走來走去不愿意離去。向人打聽了才明白，原來這橋還有一個(gè)非常吸引人的傳說：只要懷著向善之心走過此橋，可增壽三年。

其實(shí)，這并不是傳說，而是事實(shí)。善是萬病之藥，善是養(yǎng)生之本，善心就像柔和的水，養(yǎng)育人的五臟六腑，讓全身的氣血達(dá)到平衡。善能讓人的心胸寬廣，善能讓人的心態(tài)平和，善能讓人遠(yuǎn)離七情六欲。人善心靜，養(yǎng)血益氣。

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