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疾病是健康的“絆腳石”，但人們又無法繞開它，在波折不斷的人生路上，腸胃疾病、腫瘤、心臟病等疾病如同一個(gè)個(gè)“隱形炸彈”，一不留神，它們就會為你的健康設(shè)關(guān)落鎖。 李焰生 上海第二醫(yī)科大學(xué)仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任 上海第二醫(yī)科大學(xué)仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任李焰生用“打游戲闖關(guān)”來比喻兩者之間的關(guān)系。 那么，要如何去闖過這些關(guān)卡呢？看好了哦！ 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，胃病的發(fā)病率高達(dá)80%，且發(fā)病呈年輕化趨勢。  簡一平 空軍總醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師 現(xiàn)在三四十歲的上班族中胃病患者的數(shù)量在不斷增多，以胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎癥性腸病(如潰瘍性結(jié)腸炎等)最為常見。 原因：飲食不規(guī)律，愛吃熏烤、高鹽、辛辣食物，又嗜愛煙酒，這些不良習(xí)慣都會破壞胃腸道的正常功能，嚴(yán)重?fù)p傷胃黏膜，導(dǎo)致腸胃疾病，也增加了癌變幾率。 解決方法：要堅(jiān)持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則外，還要遠(yuǎn)離腌菜、煙熏和油煎食物，杜絕霉變食物，戒煙限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。 研究證明，人體骨骼最強(qiáng)健的時(shí)期在20~40歲。一旦過了40歲，骨質(zhì)流失的速度就超過形成速度，骨量開始下降，骨質(zhì)逐漸變脆。  齊強(qiáng) 北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任醫(yī)師 “實(shí)際上，骨關(guān)節(jié)從30歲開始就退變了。尤其是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰、頸、脊柱等很容易出現(xiàn)疼痛、炎癥或病變。” 原因：到了40歲，人的關(guān)節(jié)軟骨退化，關(guān)節(jié)間隙越來越狹窄，甚至逐漸消失，退行性關(guān)節(jié)炎是此階段最多見的膝關(guān)節(jié)疼痛的原因。 解決方法：齊強(qiáng)提醒，平時(shí)要多走路或游泳，以避免過度運(yùn)動對脊柱和關(guān)節(jié)的磨損，平時(shí)還要多曬太陽。建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便盡早采取防治措施。 50歲后是癌癥向人體“發(fā)難”的集中年齡段。  孫凌宇 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院腫瘤外科主任醫(yī)師 隨著年齡增長，老年人暴露于致癌環(huán)境中的時(shí)間相應(yīng)增多，大氣污染、職業(yè)等致癌因素累加，就容易導(dǎo)致細(xì)胞癌變，一些不良生活方式導(dǎo)致的癌癥也逐漸露出“猙獰”的面目。 原因：過了50歲后，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統(tǒng)控制的癌基因或突變細(xì)胞，也會逐漸癌變。有的癌癥可能早在多年前就潛伏下來，到了40~50歲以后才發(fā)病。 解決方法：防癌至少要提早20年。也就是說，過了35歲就應(yīng)每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。  李焰生 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科教授 很多人的心腦等重要器官長年高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，加上各種不良嗜好，平時(shí)又不注意保養(yǎng)，血管在50歲左右已經(jīng)逐漸硬化，血管壁上布滿斑塊。 這時(shí)再給身體加碼，心腦血管極易發(fā)生急性堵塞，突發(fā)腦卒中、心肌梗死等急癥。 解決方法：李焰生建議，平時(shí)飲食低鹽低脂低糖，多運(yùn)動。快走對預(yù)防心腦血管疾病和提高心肺功能都有幫助，每天走40分鐘到1個(gè)小時(shí)。 李焰生說，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，65歲以后老年癡呆的發(fā)病率會逐漸增加，七八十歲是比較集中的發(fā)病階段。 原因：李焰生表示，研究發(fā)現(xiàn)，高血壓、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素，也是引發(fā)老年性癡呆的重要因素。 解決方法：要積極控制這些危險(xiǎn)因素，不僅能預(yù)防心臟病、腦卒中，還能預(yù)防或減輕老年性癡呆帶來的危害。另外，大腦越用越活。 千萬不要小瞧了這些方法，如果您能從看到這篇文章開始，改變您的各方面的生活習(xí)慣，那么，很多疾病都是可以避免的，還能從根本上去調(diào)節(jié)已經(jīng)有的疾病。 這是一篇難得的文章，要讓更多的人知道，因?yàn)楦嗟娜艘捕荚诓⊥粗校?/span> |
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