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形意拳的整體發(fā)勁（附形意拳三體式圖解）

 第二殿楚江王 2016-02-19
以劈拳為例，從三體式開始。
收前腳和前手回抓上翻，上半步，成雞形步，後手前移，順于前臂後內(nèi)側(cè)，呈鉆拳狀。此為蓄勁過程，然後邁懸空的那支腳，上步，前手撤回下翻，同時(shí)後手前伸下翻。側(cè)身，後腳墊步，呈三體式。
注意事項(xiàng)：至關(guān)重要！
外形不能看出來的東西，身體內(nèi)部外部變化：
從開始到蓄勁，速度由慢變快，注意松跨，松肩，
身體不要搖晃。蓄勁剎那間，身體微束，重心好像下沉，其實(shí)胯骨上提，感覺用身體把整條腿和跨提起，身體有內(nèi)收的感覺，及束身。但也不要刻意緊張。
然後邁步的同時(shí)，松跨，用力後蹬腿，把身體送出，落跨，（就是把提起的跨和腿放到地上，依慣性即可），放松。
雙手前手前伸，後手下按，有前後對(duì)爭(zhēng)之力，但重點(diǎn)應(yīng)放在身體的撞勁上，再加上前伸，下劈之力。
用身體打人，手上動(dòng)作不要太多。主要是個(gè)墜勁，撞勁。
豎勁，橫勁，都要有，還有就是根節(jié)勁還沒說，也就是肩窩的撐開的那種勁，這樣才能吧力量傳到手上。再有就是丹田的束展。這樣才能吧跨上的力量傳導(dǎo)到上身。說的提跨，也就是丹田的束，放跨的時(shí)候我感覺還是要有些規(guī)矩的，不能隨便放。
根節(jié)勁必須放松肩部，掖下含空。在站樁時(shí)最好體認(rèn)。
還有就是放跨，我感覺放跨時(shí)，利用身體的慣性，把跨扔出去就行。因?yàn)獒嵬炔皇峭浦眢w走嗎，前腳和地面保持一定的高度，在走的過程中是松的，碰到東西才會(huì)緊。就靠慣性往前一送就行了，而不是邁出去的，是靠腰腿勁把它送出去的。
關(guān)于根節(jié)力。形意拳整個(gè)身子就象火車一樣，整體的勁十分正裝，全身的力都在于下盤的啟動(dòng)，起根于腳，發(fā)于腿，主宰于腰，而行于手也！發(fā)勁前要裹，發(fā)勁時(shí)要翻，手腳齊到，頭要頂，舌要頂，手要頂，牙要扣，手要扣，膝要扣，還要六合，總之在每打一拳，都把要點(diǎn)做到，就正確了！
練劈拳時(shí)，有時(shí)在狀態(tài)，就能感覺到，在落胯的瞬間，後背一緊，而雙手靠慣性一伸，一按，感覺不錯(cuò)?；叵肫饋?，還有一個(gè)勁不能丟，就是後背向後靠的勁，挺項(xiàng)的勁，背後靠，項(xiàng)自堅(jiān)。

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