這個時代的減肥更注重的是優(yōu)雅，芭蕾舞步、柔美體操動作，雖然簡簡單單，但是動作到位依然能瘦。

1910s

芭蕾舞步瘦全身

1920s

簡單的拉伸運動

1930s

柔美體操

1940s

一字馬劈叉

進入了1950s，人們開始喜歡利用運動器械來減肥。呼啦圈，“扭扭板”，輕松有趣還能瘦。

1950s

呼啦圈

小蠻腰不是夢

1960s

“扭扭板”

讓肌肉更緊實

這是一個唯舞獨尊的年代！女性們從各種舞步中Get到瘦身元素，變成各種瘦身操瘦身舞，鍛煉身體的同時，讓你更有魅力！

1970s

跳爵士健美操減肥優(yōu)雅又性感

讓人想起了女神碧昂斯

▼

1980s

有氧健身操

健康活力女孩兒必會！

1990s

90年代流行TAE-BO

跆拳道&搏擊&空手道&舞蹈韻律操一體

新型帥氣有氧操還不快來學

千禧年之后，女人們真是越來越拼，各種高難度減肥運動都敢嘗試，活力四射的街舞、帥氣爆表的拳擊...還有什么是不敢嘗試的？！

2000s

hip-hop街舞

中低強度的有氧運動

2010s

尊巴舞：熱辣+拉丁舞蹈

省去了再學舞蹈的錢哦~