最近幾天，在睡前用潔面清潔之后，我連水都懶得用，只華麗麗地拿出2顆EA黃金導(dǎo)航膠囊，涂到油光滿面，油得好像幾十年都沒洗過臉一樣，然后按啊按，最后再順著脖子淋巴也一起按一按，吸收后再用一大坨滋潤的SK-II LXP晶鉆極致修護(hù)面霜結(jié)束保養(yǎng)，在黃金導(dǎo)航的油和LXP的潤中陶醉，非常舒服。如此保養(yǎng)堅持了幾天，皮膚非常穩(wěn)定，無痘無粉刺無黑頭、皮膚光滑毛孔細(xì)膩膚色勻凈，大大體驗了一把“回春”。

想當(dāng)年，我對任何油厚粘膩的東西都100%拒之門外的，現(xiàn)在反而越來越喜歡親膚性很高的這些油類。當(dāng)然，我絕不是建議痘肌油皮像我這樣“泡在油瓶里”式的保養(yǎng)，我只是希望油皮同學(xué)大可不必每天都想法子地控油刮油，油皮真的不易老，適度控油就行了，不要把老天賞賜的這點點抗老資本在年輕時就全糟蹋了。

今天我就來說說痘痘的治療。

在第一講中就已經(jīng)說過，通常來說并不是因為某一個因素就讓你爆痘爆得一發(fā)不可收拾，而是因為很多內(nèi)外部諸多因素造成的。況且也有很多皮膚病看起來像痘痘，卻并不是痘痘，還可能是皮炎、過敏等等。所以我還是建議痘肌在不了解自己長痘原因的情況下，切勿自行亂用，切勿聽朋友說什么好就買什么，先“上醫(yī)院，看醫(yī)師”才是正道。

治痘成分一般來說分兩大門派：1、殺菌消炎  2、代謝角質(zhì)

1、抑菌消炎

那種紅紅的腫腫的硬硬的，發(fā)不出來也消不下去的，稱作“暗瘡”，通常是痤瘡桿菌（Propionibacterium Acnes）在毛囊深處引發(fā)的炎癥所引起。針對暗瘡，最速效且保守的方式莫過于抑菌消炎了。下面四個抑菌消炎成分是我比較推薦的：

- 過氧化苯甲酰（Benzoyl Peroxide）

- 茶樹精油（Tea Tree Oil）

- 克林霉素（Clindamycin）

- 酒精（Alcohol）

- 杜鵑花酸（Azelaic Acid）

抑菌對暗瘡型皮膚很重要，但并不是一定要殺光光，而是抑制痤瘡桿菌在皮脂腺中過度增殖，維持正常菌落數(shù)。

·  過氧化苯甲酰有其他外用抗生素?zé)o法匹敵的抗菌性能，不僅具有廣譜抗菌性，還能殺菌并抑菌，且不產(chǎn)生細(xì)菌耐藥性。能滲透入毛囊及皮脂腺，通過氧化作用和角質(zhì)剝脫作用破壞導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌的生物膜，從而抑制痤瘡丙酸桿菌和游離脂肪酸的形成，具有殺菌、角質(zhì)剝脫和抑制皮脂的作用。有一定刺激性，可以長期使用。

·  茶樹精油我想痘肌同學(xué)都有所了解，它具有抗微生物活性、抗菌消炎之功效，有一定刺激性，可以長期使用。

·  克林霉素屬抗生素類，抗菌活性較強，長期使用會導(dǎo)致抗藥性，但克林霉素低刺激且低致敏率，敏感皮膚亦可使用，短期內(nèi)或偶爾使用是不會有問題的，無需太多顧慮，不要一看到抗生素就搖頭擺手。

·  酒精，一提到這個成分，真是有無數(shù)人一談酒精就色變，造謠出來的副作用也是比比皆是，什么用了含有酒精的爽膚水皮膚會發(fā)黑、刺激性超大等等，其實不然。今天我就給酒精平反。酒精能幫助痘肌殺滅葡萄球菌，這就是為什么很多抗痘產(chǎn)品都含有酒精的一個原因。而且有酒精參與，產(chǎn)品質(zhì)感也會變得更清爽不油膩，雖然酒精確實有一定的刺激性，但目前很多日系產(chǎn)品處理酒精/變性酒精的技術(shù)和工藝都相當(dāng)超卓，溫和低刺激，甚至感覺不出來，長期使用也不會有什么問題。而且酒精還是個不錯的助滲劑。所以，只要對酒精不敏感，即使你是敏感肌，也是可以放心使用的。

·  杜鵑花酸能殺滅皮膚表面和毛囊內(nèi)的細(xì)菌，抑制細(xì)胞增殖，競爭性抑制產(chǎn)生二氫睪酮的酶過程，抑制活性氧自由基的產(chǎn)生和作用，有利于抗氧化和抗炎，減少絲狀角蛋白的合成，防止毛囊角化過度，是比較新的抑菌消炎成分。

2、代謝角質(zhì)

適當(dāng)幫助皮膚角質(zhì)層代謝，對痘肌的治療也是非常重要的。角質(zhì)代謝不良，加之皮膚過度出油，最后造成毛孔堵塞引發(fā)炎癥，形成粉刺，厭氧菌也趁機繁衍生息。針對粉刺，不僅要抗菌消炎，還得幫助角質(zhì)層正常代謝。下面三個成分是我比較推薦的：

- 維A酸及其衍生物（Retinoic Acid）

- 水楊酸及其衍生物（BHA/Beta Hydroxy Acid/Salicyclic Acid）

- 果酸（AHA/Alpha Hydroxy Acid）

·  維A酸及其衍生物是酸類中的骨灰級和帝王級成分，是少數(shù)不需要特殊加工就能滲透至真皮層的成分，能誘導(dǎo)表皮增生，使顆粒層和棘細(xì)胞層增厚，并通過調(diào)節(jié)毛囊皮脂腺上皮角化異常過程去除角質(zhì)栓，可顯著抑制實驗性粉刺生成，且不利于痤瘡丙酸桿菌的繁殖。同時，維A酸能刺激皮膚細(xì)胞外基質(zhì)蛋白合成，在真皮上部加速新生代結(jié)締組織帶，并提高傷口部位的張力強度。對白細(xì)胞趨化有抑制活性，從而具有抗炎作用。另，維A酸對酪氨酸羥化酶、多巴氧化酶及二羥基吲哚氧化酶等三型催化酶的活性都有抑制作用，所以維A酸也有一定的美白功效。

·  水楊酸及其衍生物為脂溶性酸，可以溶解角質(zhì)間的構(gòu)成形物質(zhì)，使角質(zhì)層產(chǎn)生脫落，所以能去除積聚過厚的角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，減少毛囊壁不正常脫落現(xiàn)象，從而從根本上減少毛孔堵塞、粉刺和黑頭。

·  果酸分子量很小，能刺激玻尿酸、酸性黏液多醣、膠原蛋白及彈力纖維的增生及重新排列，對改善細(xì)紋皺紋、年輕皮膚、平滑皮膚、淡化色斑、改善粉刺痘痘都有理想的效果。

常見的抑菌消炎類的藥物/保養(yǎng)品有：

1、班賽凝膠（過氧化苯甲酰）

2、DDF Benzoyl Peroxide Gel 5%（過氧化苯甲酰）

2、Dalacin T特麗仙1%外用暗瘡水（克林霉素） 

3、抗脂潔爾（克林霉素）

4、The Body Shop茶樹精油、茶樹油調(diào)理水

5、Kiehl's藍(lán)水（酒精）

6、杜鵑花酸原液

7、Paula's Choice Extra Strength Blemish Fighting Solution（過氧化苯甲酰）

8、Neutrogena On-the-Spot Acne Treatment（過氧化苯甲酰）

9、Vichy Normaderm Night Chrono-Action Anti-Imperfection Care（桃拓酚）

10、達(dá)林克林霉素磷酸酯凝膠（克林霉素）

常見的代謝角質(zhì)的藥物、保養(yǎng)品有：

1、迪維霜（第一代A酸） PS: 具體用法、護(hù)理和注意事項見“A酸攻略”和尼可GG博客相應(yīng)文章。

2、達(dá)芙文凝膠（第三代A酸）

3、維胺酯維E乳膏（A酸衍生物）

4、安素絲凝膠（異維A酸） 

5、樂為、炔維（他扎羅汀）

6、泰爾斯（異維A酸膠丸） PS: 準(zhǔn)備懷孕的、孕婦和哺乳期產(chǎn)婦禁服。

7、三蕊維胺酯膠囊（A酸衍生物） PS: 準(zhǔn)備懷孕的、孕婦和哺乳期產(chǎn)婦禁服。

8、理膚泉Effaclar K痘痘清乳液（LHA辛基水楊酸）

9、理膚泉Effaclar A.I痘痘凈化修護(hù)霜（LHA辛基水楊酸）

10、理膚泉Effaclar DUO（LHA辛基水楊酸）

11、Clean & Clear Advantage Acne Spot Treatment（水楊酸）

12、Peter Thomas Roth凈痘修護(hù)保濕乳（水楊酸）

13、Murad Acne系列

14、NeoCeuticals Acne Spot Treatment Gel（果酸、A酸衍生物、水楊酸復(fù)合）

15、Anthony Logistics Anti Acne Spot Therapy（水楊酸、果酸復(fù)合）

16、Anthony Logistics Anti Acne Night Time Acne Treatment（水楊酸、果酸復(fù)合）

17、Paula's Choice水楊酸煥采精華凝膠1%/2%

18、Paula's Choice Exfoliating 8% Alpha Hydroxy Acid Gel（果酸）

19、Neostrata果酸深層保養(yǎng)凝膠AHA15

20、Neutrogena Advanced Solutions Complete Acne Therapy System（水楊酸）

21、Neutrogena Rapid Clear On-the-Go Acne Treatment Pen（水楊酸）

22、Neutrogena Rapid Clear Sore Pimple Gel（水楊酸）

23、Neutrogena Rapid Clear Acne Eliminating Spot Gel（水楊酸）

24、Avene Cleanance K Oil-Control Lotion（果酸、水楊酸復(fù)合）

一個具有建設(shè)性的祛痘保養(yǎng)，是一個系統(tǒng)性完整的保養(yǎng)組合，而非只是哪冒痘了，擦一下點痘膏那么簡單。痘痘的形態(tài)不同，治療手段也是不同的。想要很好地調(diào)理皮膚，讓皮膚狀態(tài)穩(wěn)定、水油平衡、不易長痘長粉刺，需要做到以下9步驟：

1、適當(dāng)清潔（不傷害角質(zhì)層的前提下清除多余皮脂）

2、加速代謝（不傷害角質(zhì)層的前提下適當(dāng)加速角質(zhì)層代謝）

3、適度控油（不過分控油致使外油內(nèi)干）

4、適度保濕（水性、清爽的補水保濕）

5、適度抑菌（不破壞皮膚正常菌群的前提下適度抑制痤瘡桿菌增殖）

6、對癥下藥（明確長痘原因，用適合的藥物、保養(yǎng)品堅持抗痘）

7、抗自由基（抗炎抗氧化，有助于防止痘痘蔓延惡化） PS: 具體產(chǎn)品見第一講和第二講

8、強化防御（強化皮膚，減少敏感、發(fā)炎，增強皮膚抵抗力） PS: 具體產(chǎn)品見第一講和第二講

9、安全防曬（降低紫外線對皮膚的傷害，減少炎癥，防止惡化，避免色素沉積） PS: 嚴(yán)重長痘、粉刺或毛孔嚴(yán)重堵塞時期，不建議涂擦任何防曬霜，出門戴厚遮陽帽+厚口罩比較保險，既能非常好地防止紫外線，還能避免防曬劑對皮膚造成進(jìn)一步刺激和防曬霜基質(zhì)成分使痘痘粉刺惡化的風(fēng)險。）

想要擁有好皮膚，心態(tài)和作息是非常重要的。痘痘不是一兩天三五周就能擺平的，尤其對于嚴(yán)重的炎癥性痘肌，要做好長期抗痘的心理準(zhǔn)備。做好每一個護(hù)理保養(yǎng)的環(huán)節(jié)，對痘痘的成因精準(zhǔn)抗擊，痘痘才能有效好轉(zhuǎn)。對于嚴(yán)重的炎癥性痘肌，建議配合Blue Light Laser（藍(lán)光）進(jìn)行理療。

心態(tài)放平切勿焦躁，早睡早起，堅持運動。少掰著臉對著鏡子挑毛病，少摳來擠去弄不停。

多看看綜藝節(jié)目笑一笑，自由基才會成倍減少，痘痘才容易好。畢竟，快樂是美麗之本源嘛。