站立，坐下，再站起......幾個簡單的動作就能測試你的身體狀況和是否長壽，你信嗎？

　　據(jù)美國跑步網(wǎng)站《Runner's World》報道，巴西運動醫(yī)學博士克勞迪奧·阿羅約通過長達十幾年的跟蹤研究超過2000人，設計了一套有兩個動作組成的“坐立測試”。測試者不需要通過任何工具就能預測出自己未來幾年的身體狀況。

　　如今，這個測試已經(jīng)風靡歐美，被許多健身和醫(yī)療結構列為常規(guī)測試項目。

　　兩個動作，看看你能拿幾分

　　不管在什么年齡段，肌肉越發(fā)達，血液循環(huán)就越快，從而提高新陳代謝率，預防心血管等疾病。而身體的柔韌性和平衡能力也反映了關節(jié)和肌腱的健康程度。

　　所以，這個只有兩個動作的“坐立測試”配合簡單的評分機制，就能預測出你的身體狀況和壽命。