養(yǎng)生推薦: 黃精、西洋參、枸杞、黃芪。

黃精：10克  黃芪片：10克  西洋參：3克  枸杞子：8克,一起泡茶喝。

黃精滋腎潤脾，補脾益氣。主治　　陰虛勞嗽；肺燥咳嗽；脾虛乏力；食少口干；消渴；腎虧腰膝酸軟；陽痿遺精；耳鳴目暗；須發(fā)早白；體虛贏瘦.

黃芪益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。用于治療氣虛乏力，中氣下陷，久瀉脫肛，便血崩漏，表虛自汗，癰疽難潰，久潰不斂，血虛萎黃，內(nèi)熱消渴，慢性腎炎，蛋白尿，糖尿病等。炙黃芪益氣補中，生用固表托瘡。

枸杞滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。

西洋參補氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干。西洋參有抗疲勞、抗氧化、抗應(yīng)激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，對糖尿病患者還有調(diào)節(jié)血糖的作用。

服用方法：把黃芪,西洋參，枸杞子，黃精。中藥放到杯里，用開水，水要開，沖下去，沖下去以后，用蓋子把它蓋起來，把它悶一下，閉一下，閉五分鐘到十分鐘就可以喝了。一天喝到晚，水沒有了就加一點，基本上一天一杯。到最后可以把黃精、枸杞子、西洋參，全部都把它吃下去

《中華醫(yī)藥》采訪了一位8旬老人，老中醫(yī)李濟(jì)仁，李濟(jì)仁教授是皖南醫(yī)學(xué)院弋磯山醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師，享受國務(wù)院政府特殊津貼，為國內(nèi)風(fēng)濕病學(xué)、新安醫(yī)學(xué)的學(xué)科帶頭人，國務(wù)院首批碩士生導(dǎo)師，首批全國500名老中醫(yī)，中國百年百名臨床專家，風(fēng)濕病分會“五老”之一，現(xiàn)任安徽省中醫(yī)藥學(xué)會副理事。作為《黃帝內(nèi)經(jīng)》研究專家，李老自己揣摩總結(jié)了一套運動養(yǎng)生保健的方法之一：氣血雙補茶湯

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“氣血失和，百病乃變化而生”，中醫(yī)認(rèn)為為人體健康有一個重要的標(biāo)準(zhǔn)，那就是氣血充盈而調(diào)和，這個“氣”就是使機體正常運轉(zhuǎn)的能量，好比戰(zhàn)斗力，這個“血”就是包括血液在內(nèi)的、產(chǎn)生戰(zhàn)斗力的各種營養(yǎng)儲備。血充足了，四肢百骸、五臟六腑才能夠得到濡養(yǎng)，氣充足了，這些濡養(yǎng)才能得以完成。氣血充足，并能夠良性互動，人就會健康，精力旺盛，氣色也好。而當(dāng)年李濟(jì)仁之所以會出現(xiàn)頭暈，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是高血壓導(dǎo)致的，而在中醫(yī)看來，那種情況屬于氣血虧虛。首先就是血虛導(dǎo)致了李濟(jì)仁出現(xiàn)疲乏和困倦，當(dāng)血虛到一定程度的時候，血產(chǎn)生的氣也會不足，這就又會出現(xiàn)氣虛，氣不能夠推動血來濡養(yǎng)頭腦，就會出現(xiàn)頭暈。氣血被疾病所損耗，當(dāng)然人的精力就大不如從前了，而我們再看現(xiàn)在的李濟(jì)仁又儼然是一個氣血充盈的狀態(tài)，看來，的確是和他喝了30多年的那杯藥茶有一定的關(guān)系。

李濟(jì)仁教授：西洋參的功用，同黨參、人參是基本相似的，但是西洋參的性偏涼一點，枸杞子偏溫一點，西洋參偏涼一點，就是寒溫并用啊，這兩味藥跟西洋參配起來呢，補氣，補血，黃芪為補藥之長，主要是補氣，中醫(yī)講氣與血有個辨證關(guān)系，氣為血之帥，血又是氣之母，黃芪配過之后，我就用黃精，黃精主要是既補氣，又補血，黃精要九蒸九曬啊，黃精在滋補方面，補肝腎的作用比較好。我這杯茶主要是氣血雙補，主要是調(diào)理氣血，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，通經(jīng)活絡(luò)，中醫(yī)講氣血調(diào)和，就百病不生，人的生病主要是氣血不和，關(guān)鍵在個和，所以我這杯茶下去，不單是頭昏方面好了，身體方面，皮膚方面實際上都有一定的好處的。

黃芪有“小人參”的美譽，被李時珍稱之為“補藥之長”，可以補養(yǎng)五臟六腑之氣。而另外一味藥就是黃精，這個黃精的作用就是補血?！侗静菥V目》就認(rèn)為黃精有“補諸虛，填精髓”的功效，這里的精髓指的就是血。據(jù)說當(dāng)年的無暇禪師，常年隱居深山，以黃精為食，活了126歲，從80多歲開始，用針刺破手指，耗時38年寫成了81本《大方廣佛華嚴(yán)經(jīng)》，您想想，天天刺血寫經(jīng)，如果要不是黃精補血作用強的話，可能早就堅持不下來了。黃芪補氣，黃精補血，兩味藥就起到了氣血雙補的作用。

同時，因為黃芪比較熱，吃多了容易上火，而這個西洋參又比較涼，所以二者共同起作用起到了一個中和的作用。還有就是枸杞，枸杞是滋補肝腎的，肝藏血，腎納氣，人的氣血虧虛大多和這兩個臟器有關(guān)系，所以需要滋補。四味中藥，量少而專，兼顧氣血，可能是讓李濟(jì)仁頭暈緩解，氣色過人的原因所在吧。那么，這藥量要用多少呢？

李濟(jì)仁教授：每次我都是每次一般是黃芪，用十到十五克左右，黃芪。西洋參，三到五克，西洋參要少一點，三到五克，枸杞子，在六到十克左右，多一點少一點沒有問題的。黃精十克左右。藥搞下去以后，用開水，水要開，沖下去，沖下去以后，用蓋子把它蓋起來，把它悶一下，閉一下，閉五分鐘到十分鐘就可以喝了。我是一天喝到晚，水沒有了就加一點，基本上一天一杯，到最后我基本上就把黃精、枸杞子、西洋參，全部都把它吃下去。