鐘南山院士今年已經(jīng)80歲高齡了，身板仍像個小伙子。人們驚嘆：這么大歲數(shù)的人身體還那么好，他有什么養(yǎng)生秘訣？

鐘南山認(rèn)為，養(yǎng)生從30歲左右就該開始。健康第一是要活得長，第二是要活得好。許多生活細(xì)節(jié)需要格外注意。

1.早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。記住這句話：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康。

2.全世界最不好的習(xí)慣就是抽煙，抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最后是肺癌，這是死亡三部曲。

3.多喝水，水是生命之源。每天一定要喝8杯水。8杯茶行嗎？茶不行，飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。

4.人不是老死的，不是病死的，是氣死的。人，一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

5.走路是非常好的鍛煉方式。

6.喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎。

7.請大家記住一個原則：吃植物性的食物，一定要占80%，動物性的食物只能占20%。另外，一天吃2～４種水果，３～５種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀(jì)營養(yǎng)新戰(zhàn)略。陳可/文