來源：三九養(yǎng)生堂

民以食為天，食物是人們得以賴以生存的基礎(chǔ)，且現(xiàn)在人們對于身體的健康尤為關(guān)注，都希望通過正確的保健方式來抵抗癌癥，延緩衰老。其實(shí)，我們也可以通過吃的這個方式來達(dá)到防癌抗衰的目的，只要在日常多吃一些食物便可以很好的達(dá)到防癌抗衰的目的，一舉兩得!今天，小編就為大家推薦幾種對身體健康和美麗有利的食物!

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1、香蕉
　　春節(jié)期間，人們每天的任務(wù)便是吃吃喝喝，身上的肥肉飆長，這也是影響健康和美麗的“隱形殺手”，不僅如此，吃太多油膩的食物還是誘發(fā)疾病產(chǎn)生的主要因素。所以，我們不僅要吃的豐盛還要吃出健康和美麗，那么在享受完大魚大肉后不妨適量吃點(diǎn)香蕉，便能輕松的達(dá)到防癌延衰的效果。
　　在香蕉中含有一種氨基酸，這種物質(zhì)被人體攝入之后能促進(jìn)體內(nèi)生長激素的分泌，這也是延緩人體衰老的主要成分，且人體內(nèi)的生長激素分泌的最佳時間是夜里的22點(diǎn)左右。
　　同時，香蕉中所含的蛋白質(zhì)能有效刺激T細(xì)胞的分解，這對于增強(qiáng)人體的抗癌免疫力發(fā)揮重要的作用，并且這種抗癌因子在腸道內(nèi)會被直接吸收，不會和其它蛋白質(zhì)一樣被分解，因此所具有的抗癌效果更強(qiáng)，對于預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌產(chǎn)生重要的作用
　　并且，香蕉中還含有一種重要的化學(xué)物質(zhì)，被人體所攝入后能有效緩解胃酸對胃黏膜的刺激和損傷，還能促進(jìn)黏膜細(xì)胞的修復(fù)，對于一些胃部本身就有不適的人而言更是極好的一種養(yǎng)生水果。
　　此外，對于一些患有便秘的人多吃香蕉更能很好的緩解不良的癥狀，因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能促進(jìn)腸胃的蠕動，加快糞便的分解，然后促進(jìn)其排出體外，這也是防止便秘對人體所造成傷害的重要舉措。

2、蔥
　　蔥是人們?nèi)粘ｏ嬍持凶顬槌Ｒ姷?，其主要有兩種食用方法，一般而言，蔥是作為炒菜的配料使用，另外一種就是生吃蔥，但是很多人都不喜愛吃它，殊不知這種常見且易被忽視的食物卻具有極高的營養(yǎng)價值，能很好的補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，同時還能有效防癌抗衰。
　　在蔥中含有蒜辣素，這種物質(zhì)能有效的抑制體內(nèi)癌細(xì)胞的生長，并且蔥中還含有豐富的果膠成分，這也是減少結(jié)腸癌發(fā)生的重要原因，所以常吃點(diǎn)蔥能有效的防止癌癥的產(chǎn)生。
　　此外，蔥中還含有一種特殊的辛辣成分，這種物質(zhì)能刺激人體內(nèi)生成谷胱甘肽的物質(zhì)，這是一種有效的抗氧化劑，能很好的提高肝臟的解毒能力，從而幫助人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出，大大降低人體患癌的幾率。
　　同時，蔥還能刺激身體內(nèi)的汗腺，從而促進(jìn)人體發(fā)汗散熱的效果，因此人體內(nèi)所隱藏的臟東西便會隨著出汗而排出體外，將體內(nèi)的毒素排出，這也是維護(hù)身心健康的重要方式。
　　且在蔥中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán)，防止血壓升高，使得大腦處于一個靈活運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，這也是維持大腦活力不衰老，預(yù)防老年癡呆產(chǎn)生的有效方式。
　　蔥的價格雖然很便宜，但是它的功能卻是很強(qiáng)大的。因此希望大家，尤其是不愛吃蔥的朋友，在日常的飲食中一定不要挑食，適量的吃點(diǎn)蔥，來幫助大家達(dá)到防癌抗衰的目的。

3、絲瓜
　　絲瓜是人們常吃的一種蔬菜，在絲瓜中含有豐富的維生素B， 這種物質(zhì)能促進(jìn)大腦的健康發(fā)育，維持腦部健康，是延緩大腦衰老的重要成分，并且也是維持皮膚彈性，美容去皺的關(guān)鍵成分。
　　絲瓜中的維生素C含量也很高，大約在100克的絲瓜中就含有8毫克的維生素C，這對于防治壞血病以及預(yù)防多種維生素C缺乏癥發(fā)揮重要的效果。
　　另外，在食用絲瓜的時候最好連著絲瓜蒂一起食用，因?yàn)樵诮z瓜蒂中含有瓜蒂素，被人體攝入之后能分離出葫蘆素B，這是一種具有極強(qiáng)抗癌能力的物質(zhì)，因而被人體食用之后能很好的起到提高人體免疫力，達(dá)到防癌的效果。
　　此外，絲瓜中還含有多種氨基酸，其中含有的皂甙類物質(zhì)、木聚糖、瓜氨酸等物質(zhì)都具有極好的防癌作用，因此，常吃絲瓜能達(dá)到防癌抗衰的目的。
　　上文中小編為大家推薦了3種防癌抗衰的食物，你都記住了嗎?希望大家在日常飲食中適量增加這些食物的攝取，來幫助我們更好的防癌抗衰，這不僅安全省錢，還能達(dá)到你意想不到的養(yǎng)生保健作用。