立春這樣做，就對(duì)了！

立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，象征著春天的來(lái)臨，乍暖還寒的天氣我們首先要做的就是保暖，防止“倒春寒”，經(jīng)歷了“冬補(bǔ)”之后，春季養(yǎng)生應(yīng)該以“養(yǎng)陽(yáng)”為目的，使身體像剛發(fā)芽的樹木一樣充滿生氣。

此時(shí)最應(yīng)該吃“升發(fā)”的食物，養(yǎng)肝養(yǎng)血，為身體打下新一年的好底子。以下介紹幾種最適合“立春”養(yǎng)生的方法，你一定要試！

立春節(jié)氣如何養(yǎng)生？

喝小米粥--養(yǎng)胃生發(fā)

經(jīng)過了幾個(gè)月的'冬藏'，身體在立春這天復(fù)蘇，'開胃'是春季養(yǎng)生的首要工作，方法其實(shí)非常簡(jiǎn)單，小米加上紅棗、山藥、百合、核桃、枸杞等自己喜歡的輔料熬一碗濃稠的小米粥，能補(bǔ)腎開胃潤(rùn)腸道，在春天來(lái)臨之際給自己一個(gè)好胃口。

《本草綱目》記載：小米'煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。'益丹田說(shuō)的就是小米能養(yǎng)腎，這得益于小米中富含的鋅、錳、錫、銅。腎好，頭發(fā)就好。

喝韭菜豬肝湯--養(yǎng)肝

春天是肝功能最旺盛的季節(jié)，正是養(yǎng)肝的最好時(shí)機(jī)。過年的時(shí)候大家都少不了要喝酒，肝臟在這段時(shí)間難免會(huì)超負(fù)荷工作，喝一碗韭菜豬肝湯正好可以養(yǎng)護(hù)肝臟。

另一方面，春季身體陽(yáng)氣初升，韭菜正是升陽(yáng)之物，對(duì)身體聚斂陽(yáng)氣有很大幫助，穆斯林朋友可以用羊肝配韭菜，功效也是相同的。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白--防'倒春寒'

春天可能比深冬季節(jié)更容易感冒，一是因?yàn)楹芏嗯笥褠勖佬那衅炔患按拿撁抟拢且驗(yàn)橥浟搜a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，牛奶、蛋類、魚類、蝦、雞肉、鴨肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可補(bǔ)充熱量，增強(qiáng)身體抗病能力。

另外，比較容易感冒的朋友可以多補(bǔ)充棗、花生、春筍、胡蘿卜等富含維生素B的新鮮蔬菜和水果以增強(qiáng)免疫力，而且維生素B還可以緩解過年大魚大肉、熬夜造成的頭發(fā)出油過多現(xiàn)象。

'春捂'也有大學(xué)問

《千金要方》主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”，目的是為了'養(yǎng)陽(yáng)之生氣'

人體隨著春季的到來(lái)開始變得疏松，對(duì)抗寒邪的能力有所減弱，所以，初春時(shí)節(jié)特別是生活在北方地區(qū)的人不宜過早減少棉衣物，年老體弱者換裝尤要謹(jǐn)慎，不可驟減，防止寒氣入侵體內(nèi)。萬(wàn)一感冒發(fā)燒，難受不說(shuō)，還破壞了春節(jié)的好心情。

頭發(fā)君總結(jié)

今天立春，是時(shí)候給新的一年打下基礎(chǔ)了，想要頭發(fā)和身體比去年更好，咱們首先不能懶，不妨今天就先熬晚小米粥，調(diào)理一下腸胃，立春節(jié)氣我們?cè)诰?、起居、飲食、補(bǔ)養(yǎng)等方面都要順應(yīng)春陽(yáng)升發(fā)這一特點(diǎn)，在調(diào)攝養(yǎng)生中注意保護(hù)陽(yáng)氣。

.......................................................